1、一身体姿态身体自然垂直，背部尽量保持挺直而不是弓背，很多人颠球习惯弯腰噘屁股，这是错误的身体姿态，既不美观也缺乏稳定性在颠球时身体尽量处在放松状态，手臂自然摆动，但重要关节要保持锁死状态二关节固定颠。

2、1踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是。

3、足球颠球得用脚背去颠球，足球是圆的，一切皆有可能，足球场上瞬息万变，所以我们要小心谨慎，足球是一项团队合作的运动。

4、颠球共分为十二部位 其中包括脚内外两侧颠球脚背正面颠球大腿颠球胸颠球肩颠球和头点球基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方不要太。

5、方法其实就在你身上你的节奏，身体的协调只能你自己掌握了别人不管怎么告诉你你自己调整不好永远垫不好为什么那些球星垫的那么好因为他们对球熟的不能再熟了身体在颠球时可以做到身体随球摆动而摆动球粘着。

6、翻球技术是足球运动中最基本的技术动作之一，也是衡量运动员抓球能力的重要标准之一今天，编辑将在这里分享一些颠球的练习方法1反弹后颠球许多小伙伴在练习时会跳过这个阶段，所以练习是无效的，即使练习了，也不是很。

7、我是校队的踢隐锋想要带球好，首先练垫球，增强对球的熟悉与感觉然后腿的力量要足，要不高速带球很费劲，没跑多远感觉腿没劲了就会影响质量和速度然后就是身体平衡性要好，其实高速带球很考平衡的没事了就。

8、双脚交换垫，不要从一开始就区分出惯用脚 如果觉得垫球有点难上手，那就对墙传球，低平球，左右脚交替上述动作是提升球感的练习，必须经常练然后就是体能练习体能的重要性对足球不言而喻从慢跑开始，跑适合自己。

9、而灵感来源于你对足球的思考对过人的执着对嘲笑的不屑~不过，你得会足球基本的动作垫球至少能上100个其实球感好了垫球100和1000存在的只是体力和耐心的差别垫球的要点是，多接触足球熟悉他然后技术要点是先出。

10、足球比赛中应该如何带球跑，人们在看足球比赛时经常会出现球员带球跑的情况，虽然看起来很简单，但是实际操作起来真的很难，下面我带大家简单了解一下足球比赛中应该如何带球跑 足球比赛中应该如何带球跑1 足球比赛中带球的技术与原则讲解。

11、1直线带球跑用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对。

12、最初级的起球方法是前脚掌踩着足球初学时一定是前脚掌或脚尖，脚先向前推此时球也是向前运动，再向后回此时球是向后运，然后脚尖抄到球下一挑 以上说的只用到了一只脚，动作要连贯，脚踩球向前向。

13、足球运球技术运球与跑动的关系，跑动中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬运球腿前摆脚触球和运球脚落地支撑紧密衔接三个环节组成要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬其次后蹬与运球腿前。

14、进入80年代末90年代初，单手接球技术越来越被广泛运用自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出，钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急随着放宽垫击尺度，放宽垫击部位规则的实施，能否出现像足球那样的。

15、这不是协调性的问题，而是身体缺乏运动能力，运动能力太差了协调性是肢体配合运动的能力，比如舞蹈之类的垫球这种最简单的运动不属于协调性。

16、动作不规范，力度不到位，练习不够，有志者事竟成，与你共勉。