1，将球缓慢直线地滚抛出2，从后面跟上去，双脚要协调好3，左右脚跨过足球，前脚脚跟或脚内侧和后脚内侧同时夹住足球4，夹住的瞬间摆腿，重心前移，双脚向后甩出5，双脚的位置很重要，前脚跟控制方向，后脚协助简单。

单脚的主要靠着一个柔和的劲，主要体现在接，就是说像用手一样接住球，用脚背和迎面骨下部配合，脚背和足球接触时瞬间放松，有个缓冲的动作要是双脚，就是先用双脚用力合上把球夹起来，然后用脚脖子的地方去接球，接球。

双脚同时触球是不允许超过限定时间的，而且这种夹球方式极其容易造成扭伤拦截球员铲伤等严重伤害不要忘记，足球本质上是一项友谊球类运动在很多年前，判定铲球是否犯规的主要因素是“防守球员是先碰到人还是先碰到球”。

算违例，国际足联在2005年第二次修改的竞赛规则中明确规定，夹球是危险动作的延伸，是国际足联明令禁止的比赛动作1998年法国世界杯，布兰科让全世界球迷记住了他的名字，在对韩国队的比赛中，布兰科即兴发挥的那次将球夹住后。

夹人过球肯定是犯规的，夹球过人就没问题了。

短暂的用脚内夹住球跳起过人和护球是允许的例墨西哥蛙王布兰科用大腿内侧夹住球不动绝对是应该判犯规的，不然也许可以这样跳到对方球门里不过有这项技术的球员不多，例子很少。

一不可以这样做小编自己虽然并没有踢过足球，但是小编也知道这种方法肯定是不可行的，首先在理论上这个方法就做不到，因为足球是非常大的大家是无法使用自己的下巴把这个球夹起来，而且在比赛的时候，如果大家这样做就是明确。

算犯规，不允许双脚触球超过限定时间，这种夹球方式极易造成截击机扭伤铲伤等严重伤害也就是说，只要你大动作铲球，不管你有没有先触球，裁判都认为你有故意伤害的意识，你犯规了因为足球场太大，球员的冲刺速度很快。

你可以先练习静止状态下夹球挑球，双脚把球夹住，右脚向上磋球，不要掉下来，当球离地面有一点距离时双脚向后勾起跳跃状态，此时你的右脚是夹球状态的，然后左脚向上一挑，左脚内侧把球挑起来，右脚离球球就可以。

当年墨西哥球员布兰科双腿夹球，被称为蛙跳过人的动作现在还为经典但是其实算是危险动作，这有资料为证还记得在世界杯中凭一招双脚夹球而举世闻名的墨西哥锋将白兰高吗？以往经常听到电视台的足球评论员说夹球犯规。

国际足联2005年第二次修订的11人足球竞赛规则第十二章第3款规定队员不去踢球而故意阻挡对方者，或者利用危险动作阻止对方获得球权，包括在球与对方之间跑动或用身体阻挡对方等，应根据第十三章的具体情况判由对方在犯规地点踢。

双脚把足球夹着扔到前面的动作做法如下当球在前方滚动的时候，自己的速度记住是略高于球速然后根据个人踢球的习惯把一只脚迈到球的前方在球碰到前面脚的脚后跟的同时，同时另一只脚迅速跟进把球网上带一下，因为球是向前。

足球规则只限制手臂及以下部位触球犯规，其他部位有效然而，你所说的基本上不可能发生在真正的比赛中，因为在对方防守球员的干扰下，几乎没有人能做到事实上，在真正的比赛中，除了脚投篮和头球，还有很多进球方法，如胸部。

足球比赛规则中一般是不允许双腿夹球往前带的除非是构不成危险动作的时候可以双腿夹球往前带在某些情况下，夹球的确是犯规的援引危险动作球例 1夹球犯规原来是由危险动作的球例延伸出的危险动作。

要是不可以用脖子夹住往前跑的，足球只可以踢或者头顶，剩下身体的其他部位不可以碰到足球。