首先暂停激烈运动，能少走路就少走路，自我检查不适部位是否有於青，涂抹RF或凉感舒缓乳膏，可以舒缓脖子的不适；筋膜枪可以减少组织粘连，放松紧张僵硬的筋膜，恢复肌肉和筋膜的弹性，而拉伸可以拉伸肌肉和韧带，可以减少神经和肌肉的兴奋一般运动后筋膜粘连或粘度过高会导致肌肉紧张僵硬，影响肌肉的伸展性所以一般在拉伸前使用筋膜枪筋膜。

打完球筋膜枪打哪里

1、1防晒装备始终随身携带并戴上太阳镜防晒衣和防晒霜不这样做会在短期内导致晒伤和或雪盲太阳镜在户外，优质太阳镜是必不可少的，保护您的眼睛免受潜在的有害辐射伤害如果您计划在雪地或冰上长时间徒步，则需。

2、首先说说我跑步的原因不得不承认，我刚开始跑步是想打发时间，在跑步之前，晚上因为时间充裕或去网吧，或玩手机，我觉得这不是我想要的生活，有必要做出改变，我在想，或许跑步是一个不错的选择，因为我知道跑步有很多的。

3、足球篮球羽毛球网球，什么都行，只要是运动项目，什么都行有助于自己的健身，并且还能结交到很多不熟悉的人，拓宽了自己的视野自己制定一些健身计划 我在学校的时候，因为宿舍里空间狭小，只能自己买一些健身器材。

4、送生日礼物不用太刻意，否则可能弄巧成拙，能表达自己的心意就好喜欢健身的朋友，多是对健康和外型比较重视，你可以考虑送一双跑鞋。

5、李冰冰也力荐筋膜枪，用它来按摩穴位，并亲切地称它为养生电锤子“今年买了这个大锤子用来健身后放松肌肉，后来我发现它特别适合用来养生保健平时我没事的时候就喜欢用它按摩腿部各个穴位，比手锤力道更均匀还更省力”蔡。

踢完球用筋膜枪

筋膜枪对肩周炎有一定的效果，对颈椎病没有很大的作用，通常尽量避免在脖子上使用，以免使用不当造成危害。

那么他们肯定会经常的肌肉酸痛，这时候就可以送他一个筋膜枪按摩器，可以加快局部血液循环，缓解运动以后肌肉疼痛症状，对他来说就很实用当然如果男朋友是个小懒虫就不要送这个了，不然只能被放着吃灰了3防蓝光眼镜 电。