1、足球基本功训练方法 一颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心；球员训练时，并非只是一个劲练球，也不是只训练踢球的技术，更多的是体能训练对于一个成绩优秀的足球运动员，通常需要花费大量的时间用于提高体能，其中包括对有氧耐力力量速度的训练等 统计数据显示，国际足球队员平均。

2、3，还有一点就是切记重心放低，那样比较稳定 足球绕杆的技巧都有哪些1，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制2，绕杆练习，杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为；1 直线带球跑用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对；盘带是在较慢跑动速度时用内外脚背高频率触球，或者作出比较花哨的假动作，然后突然改变跑动方向，利用对手被动调节重心的机会突破过去很有代表性的人物是小小罗，他的盘带是很标准的，只有经过无数次的训练达到了~而高速带球是。

3、在下面的文章中我将从盘球球的方法和原则两个方面进行说明，希望对大家有所帮助步骤方法 盘带球的基本技术 在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖脚背脚内侧脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走；足球队训练内容包括颠球技术踢球技术运球技术头顶球技术接球技术假动作界外球抢截球技术守门员技术9个部分颠球技术 1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替；传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门 足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程；尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要周四600~620 颠球 625~700 饶杆带球练习 周五600~620 带球变速跑 625~700 颠球练习 周末 可。

4、身体的重心很重要，别把自己晃倒了，带球速度要慢慢提高，等你够熟练了，慢慢也就快起来了，至于假动作，身体的摆动，把重心压低点不过建议，假动作少做，足球里面最好的带球办法就是磕和趟球，把这两个练到极致，任何；同样，在没有人辅助的情况下，停球的训练也可以从踢墙中找到感觉，并可以加强踢球时候的力量，来增加脚对来球的感觉，做好停球的准备带球训练时，最简单就是过杆练习，如果没有球杆，可以放置标志物，加大绕杆的训练；4，对于你这个问题，我想说，足球训练是循序渐进的，是要从漫长无聊的基本功训练开始的，我小时候训练就是带球过标杆，双脚颠球，头顶球等等一系列很乏味但对以后足球技术起着至关重要的基本功训练，任意球是靠每个人对球；分解到具体部位就是腿腰腹脚部位要有非常好的协调性训练需分两部分，一部分是协调性训练，主要是训练上述部位的协调性和灵活度，另一部分就是球感的训练，要把足球培养的好像粘在你带球的部位。

5、学习过人技巧，第一步就是自己带球要稳，让足球像是黏在自己脚上一样，平时训练要注重自己的带球技术，直线曲线带球跑横向拨球，注意趟球不宜过大也不宜过小，带球过程中尝试突然加速和突然停球，这都是在足球场上很；英超利兹联队，90年代出版的一套全彩图足球书籍中就有这个动作，当时的命名就叫马拉多纳过人动作按我个人的经验就是 你哪只脚灵活 就以那只为支撑点踩在球上 然后向你想去的方向转 要果断。