我的经验是节奏按楼上说的方法，但通过每根杆都是一次触球，力道把握一定要好心中默念123脚步跟上默念到3时刚好是下一根杆触球的位置和时机把心中绕杆路线“S”形走成“W”形当然这“W”要左右拉直点才；学习技巧球的摆放位置球的最佳摆放位置并不是在正中间，因为那样会增加起跑的难度球应该摆放在偏向一侧一米左右距离的位置，这样在测试开始后，考生就可以直接去绕第一个杆，而不用增加额外的变向然后再用双脚运球；什么叫足球绕杆技术呢简单的说就是带球绕着杆子左右跑动大家知道，人们一般都用右脚踢球所以在带球练绕杆过程中都先用脚内侧踢球绕过第一杆，然后用脚外侧踢球绕过第二杆，在用脚内侧踢球绕过第三杆这样周而复始的反复。

1，带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2，要快速完成绕杆，是需要良好的节奏和身体协调性的带球时的身体协调性；我只在高考时候参加了体育专业考试，专项是足球，也有绕干但是最后还有一脚打门，我们那个要求时间的，不知道你这个是不是相同，我就说说我们专项老师教的吧，有没有用就不知道了哦 杆是两米你最好先练习带着球围着；4足球运球训练方法 1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球 2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离5；脚的其他部分能不触球就不用中考足球绕杆规则 绕杆练习，杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚向右用右脚带球频率要快，推球不能离开脚太；可以技巧掌握，勤加练习，对于经常踢球的同学来说，简单的控球和运球不是什么难事，而对于那些踢得比较好的同学，快速绕杆更是小菜一碟然而，平时踢得多么好并不代表考试就能得高分，毕竟考试和踢比赛是两码事，考试有考试；足球绕杆运球动作要领1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆。

足球运球绕杆时要注意的动作要点1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的；1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段。

我是个半职业足球运动员我给你几个要领1，带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2，要快速完成绕杆，是需要良好的；1熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制2绕杆练习，杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向；足球绕杆的技巧都有哪些1，熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制2，绕杆练习，杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前的推球不能太大；左右脚运球，向左去用右脚，向右去用左脚，球到杆前换脚触球，2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线，建议采纳。

1主要是为了熟悉球性，练习你的盘带能力以及灵活性2标准的间距是15，刚开始练的时候要根据自己的情况来定，可以适当增加或减少距离，距离越小，难度越大3练习绕杆的时候要在两边划上线，绕杆时不能带出线，线。