在昨天练射门力量的文章的开头问了大家关于将球踢的又高又远的心得及问题。感谢各位的的积极参与，今天主页君就先结合大家的问题先进行一些简单的回答。希望这些答案都能够给帮助大家解决自己的问题。如果有哪里不对还希望大家能够及时的反馈给主页君。

“十一人自营店”开张了，喜欢的朋友可以入手一件，

浑身上下都是足球术语的感觉应该会很棒吧！

大家在昨天文章末端的留言，留言先后排序！

阿雷东

我用脚背内侧兜球永远都是左右旋转的，适合向左向右传球这个我能控制的好点。但是像视频里用正脚背踢出前后旋转而且笔直的长传 就是学不会 找不到技术要点

艾里克的回复

皮球的旋转方向以及被脚体重的飞行方向主要取决于你的脚踢到球的那个部位。

例如：踢球左侧皮球就会向右侧飞去，踢球的右侧球就会向左侧飞去。想要让球飞离地面就需要踢球的底部。旋转也是一样的，你的脚在触球之后的随前摆动和皮球之间是一个怎样的摩擦关系就产生怎样的弧线。

奋斗的乡巴佬

怎么说呢？我是一个纯业余选手，中场选手 169cm、67kg。踢了十多年球，诀窍谈不上 应该说是长期以来踢球形成的习惯比较合理。这里说长传，助跑前的位置和球形成的角度大约30度到40度，这个角度不能太大也不能太小 需要每个人自己掌握；助跑期间，逆足的手臂要尽量大幅度扬起，感觉这一点很重要，不知道为什么，可能带动腰腹的力量吧；助跑完支撑脚离球距离也不能太近，出球脚感觉像是炒菜一样将球铲起，这个过程中脚踝要绷紧，这样力量充分作用在球上。

艾里克的回复

从留言中我们就能看出我们这位粉丝应该是个水平不低的业余足球爱好者，而且基本上动作要点都有掌握到。

至于说为什么要把立足脚一侧的手臂打开的主要原因是这样可以打开身体，让动作舒展。并在身体倾斜的情况下保持身体平衡。

Smile

可以发一篇如何射角度的吗，射门老是射正守门员。

艾里克的回复

这个更多的是心理的因素，要调整好心态，不要试着射门发全力！

🇧 🇴 🇾¹³¹⁴

射门是要小腿和脚背绷直成直线还是只是脚绷直成直线。

艾里克的回复

通常我们说的绷直都是指脚背前面和小腿绷直成直线，绷直和绷紧是两个概念希望区分一下。

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PraYY

刚开始踢球踢了一个学期的球我长传最多可能就踢20米左右感觉力气总用不上，我踢的时候身体往后仰，然后腰有用点，力气手没有向上挥感觉不协调，然后脚的话没有绷紧因为我自己绷紧的话反而踢的比较低不会往空中飞，脚触球的部位是左上角大拇指那个位置，我问了很多人都说用脚趾和脚背连接的地方但是我用那个地方的话踢出来的是跟射门一样的低平快球然后大腿带动小腿有个随前动作而且跑动中长传都是那种低平球。

艾里克的回复

你踢球应该有一定的基础了。脚趾和脚背链接的地方可以踢但是如果想踢的更远更有力就不能使用这个位置了。需要用脚背稍微向上一点的位置，有那个自己的手去摸应该你会摸到一块很硬的骨头。也就是我们鞋带的正下方位置，下次试试看用这个位置去踢球。

Francis Liu🍀®

事实上 凌驾于一切技巧之上的其实是动作 踢球也有20年了 身边太多人射门无力的主要原因还是整条腿发力 没有大腿到小腿的传递感 很多时候 可以先从单独摆动小腿入门 动作对了之后 信心和力量是成倍递增的。

艾里克的回复

感谢您的留言，感觉您应该完全掌握了发力的各个细节。希望你能把您从不会到会的过程分享给大家，这样可以鼓励更多的人学会如何射门开大脚！

以上便是昨天文章末端，主页君认为值得和大家来分享的留言，希望可以帮助到留言者，也能帮助到一些不知道自己到底有哪些问题的小伙伴们。

将球踢得又高又远的八大要素正文开始

能够将皮球踢得又高又远且拥有一定的精准度是每一个足球爱好者应该具备的必要基本功，尤其是对于那些踢十一人制比较多的队员来说，如果不能够将球轻松的传到三四十米远的位置那简直不知道应该怎么去踢了。

今天的文章就来给大家介绍一下想要掌握这个最为基本的足球技巧都需要注意那八个方面的要素。

技术要点

要点一

助跑起点在球的后方稍微向一侧【支撑脚一侧】靠拢。

助跑起点在球的后方稍微向一侧【支撑脚一侧】靠拢。

要点二

胸口要面对球门方向。

在最后摆腿击球和整个随前摆动的过程中你的肩膀【胸口】需要正面面对你的目标方向。

如果你将肩膀转向一侧最终会导致皮球飞行的方向也向那个方向偏移。

把自己的胸口想象成枪的准星，如果准星偏离了目标那么你也不可能击中目标。

要点三

支撑脚应该在皮球一侧1.5到2步的位置。

在你摆腿击球时你的支撑脚应该在距离皮球1.5到2步的位置。

这样能确保你的支撑脚和皮球保持一个合理距离，从而更好的摆动击球腿。

如果支撑脚离皮球过近你将不能轻松的摆动击球腿并最终使用脚背去击打到皮球。

如果支撑脚离皮球过近，你将不能用到脚背去触碰皮球，而是会被迫变成用脚内侧去触球。

如果支撑脚离皮球过近，你将不能用到脚背去触碰皮球，而是会被迫变成用脚内侧去触球。

要点四

将击球脚向前转动来确保能够用到正脚背去触球。

用脚背大脚趾根部的位置去触球。

也可以用在脚背稍微向上的位置去触球。

千万不要用脚趾部位去触球。

要点五

踢球的中下部。

要踢皮球的中下部，而不是皮球的底部位置。

踢这个部位可以让皮球有很好的高度的同时还能有远度。

要点六

向后摆腿和随前摆动的幅度都不要太高。

很多队员会在刚开始练习时会像下面这样把自己的腿摆的很高来企图让皮球也能够飞行到很高的高度。

腿在摆动时，从上向下摆动会把你腿部摆动所产生的能量传向地面而不是皮球。

让腿部在一个较低的水平线内摆动这样会把大部分摆动过程中所产生的能量都传向皮球向前传去。

要明确的一点就是并不是在随前摆动的过程中将脚向上摆动皮球就会飞的很高，而是和自己击中皮球的点以及摆动过程中所传给皮球的能量大小所决定的。

要点七

正确的技术动作才是能将球踢得又高又远的主因，而不是蛮力。

很多队员都会问道：“我开大脚只能开出去十几米的样子，是不是我的力量不足？我是不是需要进行一些腿部力量的训练？”。

主页君想在这里告诉大家的是如果你是一名十六岁以上且有一定运动基础的球员，不能够将皮球将球踢到自己想要的距离时多半是因为自己的技术动作有问题，而不是力量不足。

大家通过观看职业比赛可以发现优秀的运动员在开大脚或者长传时整个的技术动作都是非常的舒展优雅，没有人是靠蛮力就能将球踢的很远。

这样的发蛮力并不值得提倡，因为就算是能够达到一定的远度，也很难保证传球的精准度。

要点八

在随便摆动时身体要微微后仰。

射门时为什么会把球提高出门梁，也就是我们通常所说的“打飞机”！其实就是因为在踢球的时候因为身体挺的太直甚至后仰在脚踢球之后摆腿的过程中会把球向上撩起一定的高度。

但是到了开大脚的时候这就是我们需要和想要达到的结果，让球向上飞去。

又高又远！

不要把自己身体的重心压在球上，只有在射门是不想让皮球飞到很高的地方是才需要使用这样的身体姿态来压低皮球的飞行线路。

练习方法

首先进行原地的空摆腿练习，熟悉整个技术动作过程中身体各个部位的正确姿态。

当对整个技术动作有一定信心之后再开始进行有球练习。

先不要太在意自己踢出去距离和准度，而是仔细回顾自己整个动作的连贯性以及是否全部遵循了技术动作中所写到的八要素。

有一定基础之后在距离自己30米左右地方用4个标志碟摆放一个正方形。

尝试将球传向正方形内。

持续连续知道自己感觉有些累了以后。

在开始练习时一定要做好足够的热身，并不要连续持续这样的练习超过一个小时。

如果时间过长会很容易出现拉伤的现象。

常见错误

支撑脚离球太近

=

将不能做出一个舒展的摆腿

这样还会导致你最终只能使用脚弓内侧去触球。

踢出去的球不是很高

=

腿的向后摆太高

很多队员喜欢将脚向后摆到很高的位置，正确的方法是在助跑时先不要把脚甩出去，而是要在助跑时将后侧脚拖在身后。

附加小窍门

随着技术动作的提高同时也要提高自己踢球叫的摆腿速度。

技术就是力量

当你的技术动作完全扎实以后你就可以开始随意发挥自己的摆腿力量了。