1、回答一般分软伤和硬伤，软伤就是扭伤如 脚腕 ，膝盖，腹股沟和 韧带拉伤 ，建议 冰袋冷敷 加 云南白药 喷雾或黄道义跌打药， 红花油 略 差一点 ，如果想好的快就贴 藏药 叫奇正很厉害，硬伤就是磕碰肿胀，擦点上面写的药。

2、扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复1处方鲜土牛膝50克，食盐5克 用法脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次疗效轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％ 2。

3、根据楼主的情况，踢球后大腿疼痛也有可能是很久没踢球了，一下子运动后也会疼痛的要是韧带拉伤的话，2天内用红花油按摩大腿是好不了那么快的您的大腿内侧发青有血丝，是踢球时碰撞所致吧并不是韧带拉伤现在走路。

4、心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低踢球前先慢跑活动下筋骨，关键是腰腹，脚踝等发力的部位活动开了，才不容易受伤另外头部也要活动活动，便于头球踢完球了就好好休息吧回味一下也行善于总结思考。

5、足球的基本功训练方法有颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球1颠球是。

6、首先要注意参加体育活动，尤其是参加体育比赛，必须事先进行准备活动，即热身运动，这样即可以防止运动创伤，又有利于充分发挥身体能量和运动技巧技术的发挥在运动结束后也必须做整理运动，即放松活动，以保证肌肉运动后获得。

7、1大回转线路 标志每个标志间隔约10米当你准备好了，从下一个标志盘开始，然后快速旋转l标志盘三角形斜线然后加速到另一边的下一个标志光盘尽快完成这个练习，练习改变方向和加速的能力当到达这个标志光盘时，让。

8、在我们即将足球训练之前，我们可以做以下几点准备活动1最为重要的就是热身准备，而且自己在热身的过程中一定要用心，这样才能达到自己热身的效果2针对性的训练，比如说练习自己的肺活量，我们可以通过慢跑的方式来运动。

9、足球最基本技术中的射切抢传运防守等技术环节，都有赖通过脚腰的综合，才能构成完整协调的动作因此，脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。

10、身体素质是第一位的，身高并不是很重要，但综合素质一定要有所保障至少要身体健康没有各种慢性疾病或遗传病才行当然，不是说身体条件不好就不能热爱并从事足球运动了，因为往往坚定的理想和热情能够改变命运创造神话。

11、呵呵，同病相怜啊，当时我的脚趾都骨折了，巨疼但当时我不知道骨折，以为就是戳伤，然后一顿内服外用，养了几天，后来接着踢，就是疼了点再后来慢慢就好了但是就是脚上鼓出了一个包，是骨头。

12、可谓得不偿失美国学者希尔指出，适量运动可活动筋骨，延年益寿，过度运动则加速体内消耗，可使寿命降低40%60%美国医学家对北欧一些足球运动员进行调查发现比赛后运动员唾液中的一种免疫抗体的含量立即下降，易患上呼吸。

13、二足球技术训练一技术训练的目的1训练学生熟悉球性2让学生准确掌握技术动作要领二技术训练的主要内容1以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法2让学生初步接受和学习传球接球方法3，单一的射门训练和接球后。

14、足球运动是很多人喜欢的一项运动，有很多人运用踢足球来健身，足球健身确实是个不错的健身方式，在享受踢足球的过程中，同时又健身，能给踢足球者带来欢乐与健身的功效相信踢过足球的运动员都知道，足球运动要求动作和反应都。

15、还值得一提的是眼睛，在足球运动中，眼睛像足球一样不停地转动，时而远望，时而近瞄，瞬息之间，扫射四面，观看八方这样，就增强了眼肌和晶状体的调节力量，使视觉机能大大提高至于四肢百骸，肌肉筋骨，当然也无例外地都得到锻炼 学生的。

16、建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗quot膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络，筋骨，激发肌体的调节。