肌肉的要素为水和脂肪，而水分在脂肪细胞内也占百分六十以上在运动过程中，水分很快被排出，而脂肪还原封不动地留在脂肪细胞里水分一减少，体内脂肪的比例就会明显增加再加上脂肪组织本身的代谢机能就会比较差，日积月；体育对健康的影响 1体育锻炼可以促进生长发育增进健康体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达结实；体育锻炼的好处1体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统呼吸系统消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力2 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压；2，由于目的的区别，健美运动员，肌肉形态更加完美，功能性相对于竞技运动员来讲差一些3，从生理角度讲，竞技 体育 运动员的运动员肌肉，相对力量更好，也就是说单位肌肉横截面力量更强肌肉的酶活性更强，神经对肌肉。

一体育锻炼对运动系统的影响 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼，骨骼绕着关节运动所完成的运动系统包括骨关节肌肉三部分，体育锻炼可以对运动系统产生良好影响 一运动系统的一般结构与机能 1骨的结构与功能骨；一空腹时不宜进行体育锻炼长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活 动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉关节及内脏器官积极活跃起来二饭后不宜立即进行剧烈活动饭后；体育对健康的影响1体育锻炼可以促进生长发育增进健康体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达结实匀称而有力2。

实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧运动的好处在生理上1体育锻炼有利于人体骨骼肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统呼吸系统消化系统的。