总之，充分的准备活动是足球比赛中避免伤病的前提第三，踢完球后一定要注意放松如肌肉韧带的牵拉和适当小跑等简单易行，还可防止疲劳损伤第四，用脑子踢，看见有人动作大就离远点或者干脆不和他踢，有时可以适当假摔；足球的应用战术与训练 11对1的攻防 带球队员要注意护球，看清楚场上情况，掌握时机传球，在进攻的13区域可选择个人突破并射门防守队员要尽可能妨碍带球队员的行动自由，可果断抢截球，但不能蛮撞防守时站在球与球门；24运球练习护球 如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球25没有空间 在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多26将球护好 但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底；中卫，要稳，特别是位置要稳，所以少带球吧，处理球干净点护球什么的也要少做，毕竟中卫就是要处理球干净才好中卫要做的是能站住位置，卡住位置防止高球，不能冒顶前插，看教练怎么安排，要求你压上，在没压力的。

足球除了用脚，还要用脑袋，我不是说用头顶球啊，是用脑袋思考带球被人断，你要先弄清楚是你自己带丢的，还是被别人抢断的，估计是两种都有，但你要一个方面一个方面的去解决你说你汤球不是大就是小，这个不。

那就得看你的控球技巧了 首先你要有很好的球感，如果是单对单的话，可以选择把自己放在球和防守队员之间，用身体把防守队员尽量往远离球的方向推；接球后落地时，双手按球，用前臂的侧面先着地，团身护球因是腾身侧面跃出，增大了接球的范围，故能接住用其他动作难以接到的球 清道夫 足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称1966年第8届世界足球锦标赛，在“固守稳攻”的战术；纯熟的球感，就是当球距离自己2米左右的时候，能够下意识的作出最合理的身体调整，要么触球，要么护球，以取得最好的攻防身位或者是最有利于做出下一个连贯动作的姿势一个人想要把足球技术练好是不太可能的因为足球本身；控球分带球和护球两种的带球倾向于过掉对方，护球倾向于控制节奏的时候，找队友的时候，保证球不会丢如果喜欢进攻，即带球为主，那就把精力放在练习球性上面，建议平常带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高；控球和护球都是需要慢慢练习的，多练习下颠球带球和变相脚下花式的话，优酷上看下小罗C罗等的比赛集锦，要多看多练。

足球把停球，带球，传球练好就可以在一般比赛上大发异彩了简单的招数就是急停，变向一个时间差的问题；第二个问题，你在进攻队员身后，怎么还能盯着呢在身后把人挤开，犯规第三个问题，进攻队员控球，你要是先把人挤开，再抢下球，犯规对方用身体护球，你如果先触到球，就不犯规先踢到对方身体后再触球，就犯规。

首先你必须有良好的身体素质，背阔肌训练，大腿肌肉训练，手臂肌肉训练等然后在拿球的时候尽量不要让身体远离足球，尽量不要让对手切入你和球之间，也就是 说 不要让你的身体尽量把对手和足球隔开做假动作的时候不要失去；接球后落地时，双手按球，用前臂的侧面先着地，团身护球因是腾身侧面跃出，增大了接球的范围，故能接住用其他动作难以接到的球编辑本段清道夫 足球比赛中承担特定防守任务的拖后中卫之别称1966年第8届世界足球锦标赛，在“固守。

然后控球的时候尽量用翘屁股，哈哈，这种方法最好用，因为这样对方球员就看不到你的球在哪里，不能轻松断球还有一个方法就是用1对1护球时，可以用手扯出防守距离，记住不要让他离你太近，这样很容易丢球的如你所。