2其实足球也是运动的一种， 故也有运动带给身体的好处， 暂且叫做一般性的好处吧但足球与其他运动也是有不同运动身体的地方， 方法， 情况， 剧烈程度等， 故也有一般运动所不能有效带给的好处， 暂且叫特殊性的好处吧之后本人；国际足球理事会决议 决议一 在比赛进行中，如果守门员在本方罚球区内用球掷击或企图掷击对方队员，将被判罚球点球 决议二 队员无论是在比赛场内或场外，无论是直接对对方队员同队队员裁判员助理裁判员或其他人犯有应被警告或。

上面说的是体能不是爆发力1 一般体能训练都以耐力为主主要就是长跑还有一种就是无氧耐力训练对足球运动元非常有用！就是速度耐力也要分很多种！最普通的就是一百米冲刺跑！然后不要停！100米过后换步行或者放松跑！大；的距离，不能正对，球要与大门边角有1条直线，够球飞进去的空间所以决定是热血足球世界极动作，做得好的话，对付电脑，你每次进球，球都会打在球门左上角，与右上角，这就要精准，守门员是接不到的，这种求太难接，以前我玩的。

足球都有哪些招式？招式这个东西到说不清楚 如果你是个新手 又不想让别人看出来 那就只有一个办法 那就是多传球 而且传球时要镇定 不要慌张 其实大家水平都差不多 不必太紧张 呵呵 如果你真正想学足球 那就不能总想着只学会几个。

跳高跑步踢足球

尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气有氧训练然后做球性练习下午可以进行比赛性质。

1大腿力量训练大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息2小腿力量训练踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息3上肢力量训练俯卧撑8个一组，做5组引体向上6个一。

无球技术，主要指各种不结合球的跑跳移动以及其他各种无球的行动据统计，一个控制球能力很强的队员所能控制球的时间也只有两三分钟左右，扣除各种情况下的死球停止比赛的时间外，其余大部分时间都是用于无球情况下的。

4转身踢球助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作 5踢弧线球助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。

跑是人们基本活动技能，在足球比赛中，只有掌握正确跑的技术并合理的运用各种方式的跑，才能起到积极的作用速度已成为现代足球运动的特点之一而快速跑则是‘足球速度‘的重要组成部分在全面型的足球比赛中，队员是随着球的移动及场上。

足球运动员跑步训练

1、发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点发展腿部和腰腹部的速度力量练习时，可以采用徒手的各种跑跳俯卧撑仰卧起坐等采用器械的，如踢和抛实心球举亚铃和杠铃等以及大力踏踢球射门顶球等。

2、而足球运动员比赛时的奔跑，是在双方对抗情况下进行的，跑动方向和速度，又随着球的移动变化和战术的需要而随时改变着我们经常看到运动员在奔跑中，时而做急停转身，时而改变跑向和速度，时而跑中跳起身体晃动或作各种。

3、头部运动，肩绕环，震臂运动，扩胸运动，体转运动，体侧运动，腹背运动，腰绕环，膝关节绕环，手腕脚踝。