1青少年参加足球运动，能使肌肉纤维变粗，肌肉收缩力增强，足球不光是一项全身性的体育活动，还能促进骨骼生长，骨密度增大，骨骼的直径增粗，骨重量增加2少年经常参加足球运动，将能促使其行动迅速，视野开阔，反应敏捷；想要练好足球中的平衡与协调，任何说教都是不实际的，只有多多在实战中体会，其实足球中所谓的平衡，就是掌握好身体与足球的相对关系，在带球的过程中不可能四平八稳，要灵活运用自己的重心与相对于足球的位置，身体的假动作；踢足球要想出类拔萃最重要的就是练习脚步的协调性，本身寝室老大是学校足球队的主力，一些经验之谈分享给大家比较简单的办法是辅助器材训练法，第一种是经济实惠类训练方式，选择一个参照点，一般是长方形或者正方形为主；以节省体能，另一方面_就要从你`自身提高了，如果^你有^足够的时间^一周至少有_三次使心脏0加速运_动的锻炼0，笔者酷爱足球，但~因场地人#员^的限制不~能经常，踢球_，现在我通过打篮球来_锻炼身体；其实就是要让球可以黏在你的脚下，刚开始练习颠球是很重要的，等你颠球练得比较熟悉了，就练习盘带过庄，主要是多练，就能让你和足球的协调性很好，就能做到有很好的球性；身体协调性确实是个问题，这是需要你自己感觉的，你可以踢一段时间街球提高身体的柔韧性和平衡感，另外职业足球中变向也是有技巧的，你可以网上搜下视频练习一下，应该不是很难，祝你成功^_^。

所谓协调性是指运动员通过身体各个部位的协调合作，完成一个技术动作的能力因此在足球训练中加大对协调性的练习能够促进青少年足球水平的提高1青少年足球应以协调性练习为根基传统意义上的运动训练可以分为力量素质速度；协调性，是在速度，力量，耐力，灵活性之外的第五种身体素质既然协调性属于身体素质的一种，那么每个人都可以通过练习增强自身的协调性协调性的增强，能让球员在做同一个动作时花费较少的力气而产生最优的效果，也就是；楼主你好，很高兴为你解答，其实这主要问题还是你大腿和小腿的协调性差多导致，最普遍的基本功练法是短跑+长跑的组合有些人选择踢重的球，事实上对人的组织是不好的训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步；锻炼身体的协调性的方法很多如踢毽跳绳做广播操健美操打拳等都有利于身体的协调发展，不妨选一样练一练平衡对身体协调很重要，走平衡木是不错的选择，如果没有条件可以试一下平伸两臂单腿站立，或者多跳绳；协调性是天生的没法练，但是又很多方法都不是很见效果柔韧性是其方法主要有静力性方法动力性方法动静结合方法等 1静力性方法身体保持某种姿势缓慢均匀地拉伸几十秒或是更长的时间即是常说的压腿；而身体各个部分的肌肉练可以帮助孩子提前防止可能的受伤，也能更好地支撑他她的骨架发展比起让孩子们把时间花在电视剧电脑游戏上，踢球能够提升孩子的抵抗力，使身体更健康3提高身体协调性足球能训练出完美的体能。

接着用左脚背重复这一动作，再用脚掌前部停球以上三种练习动作都是为了发展球感协调性和敏捷的脚步，以便在此基础上去掌握那些被一流球员所运用的高超技术切记，足球初学者不可小窥这些简单的练习；4方形跳方法要领同上，但向方形位置跳 5转向跳方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳 6跳跃转向方法要领同上，但是以单脚跳 7侧向交叉步有左交叉与右交叉两种；我感觉踢足球的人对身体有很多好处，下面我们就来看看吧踢足球可以增加身体的核心力量，增加各肌肉群之间的协调性，提高体育锻炼者的反应能力和适应能力同时可以减肥，增加心肺功能，提高缺氧耐受力等年轻人经常踢足球对。

协调性首先就是要练一下反应速度，拿到球后从大脑想着如何去做到肢体完成动作这个时间一定要快其次，就是自己的动作，在传球或者射门的时候总会有或多或少的辅助动作，协调性不好的可能是因为练习不够，没找到触球的正确；第一个方法提高速度，当你的速度足够快，别人出脚拌你的时候，你就不会把力量全吃上，那么自然就不会那么容易倒了第二个方法增加体重多吃点，然后去锻炼，增加肌肉呀，不是吃肥，力量随之会增强，那么自然就。