1、1人盯人防守 人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位2混合防守 人盯人防守加；1基本功得过关，来的高球不能冒顶必须正正的顶出，低平球至少可以干净的开个大脚，停球不能停五米远2防守对方突破，速度和步点要跟上，要有一定的身体对抗能力，不能说被别人靠速度生吃或者撞你一下就失去重心，防；足球防守战术之一站位与盯人 基本原则对方控球时，本方队员应当占据有利位置，并力争为夺回控球权创造条件为此，防守队员的行动必须遵守以下几个原则一回撤 在本队失去控球权的瞬间，必定有几名本方队员比球更；一对一防守主要针对以地面传控作为主要战术打法的球队面对对方的地面短传渗透，一对一防守可迫使对方拿球队员快速出球，减少其观察和调整的时间，同时也有效限制了接球队员的无球跑动，导致其传控不流畅，足球场上惯用的打法；防守球员要注意在防守的时候紧盯的是人，但阻截的是球而不是人，所以防守球员必须要千方百计的封堵足球可能的进攻路线，防守球员总是站位于攻防球员的内侧，即攻防球员于守门员之间的连线之中2注意防守距离的掌握 防守队员；人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱形式。

2、在足球防守技术中，盯人是现代足球比赛中的重要防守技巧之一，基本含义是防守者通过各种方法，紧紧跟随并看住自己的对手其基本目的在于严密控制对手在种种战术形势下的有效行动，诸如接球挖运球传射等盯人方式主要有紧；在实况里盯人是防守重心移动， 就是说让你的球员指定盯住某个球员 但是进攻出去就不会在盯了 一般都很少用的 除非你打防反 后腰盯人 后卫不需要的 这样一般就不会球员总跟着球跑了；盯人是现代足球比赛中的重要防守技巧之一盯人的基本含义是防守者通过各种方法，紧紧跟随并看住自己的对手其基本目的在于严密控制对手在种种战术形势下的有效行动，诸如接球挖运球传射等盯人方式主要有紧逼盯人和松动；足球防守在遇到个人进攻能力不是特别强的时候应该用人盯人防守，当个人的突破能力十分强的时候，应该用区域联防；区域防守也叫联防，每人负责一块区域，防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳缺点是，个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重盯人防守也叫；这也反映在了足球战术的演变上“足球界里，人盯人防守已经是过去式了”在2015年，马德里竞技主帅迭戈西蒙尼接受GOAL的采访时说，“时代总会不同，而过去的那些球队，没有谁会像梅西这么有影响力，这太难了所以我们最近很少见到有人采。

3、摆脱盯人就是摆脱，后面盯着你的人；如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人 踢足球的技巧之防守心得二 始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展 踢足球的技巧之防守心得；足球比赛的防守，分为整体防守区域防守盯人防守等整体防守的技术细节包括本方全体队员阵型整体的保持队员与队员之间空隙的协防保护上抢队员与保护队员之间的配合整体阵型变换区域防守包括后卫队员各司其职，中；人盯人防守基本上就是各人专盯防自己的防守对象，防守对象跑到那，自己就得跑到那，不交换防守对象，不受防守区域限制，后方队员间的保护主要由最后的拖后中卫进行区域保护和补位人盯人主要通过压迫式的凶猛抢断来压制对手的。

4、后卫，一是要随时注意自己的位置，要在你盯防球员和你队球门之间，身体和他保持一定的合理接触当然如果有球传给他，你也可以上抢的二是要注意和队友的位置，要保持后卫线的一致性三是要注意不要随便下脚，先用上身；近年来，我国加强了关于五人制足球的科研工作，使五人制足球进攻战术在强调核心球员技术的同时，更加追求整体性当前，五人制足球进攻战术常用的有防守反击全攻以及整体控球配合打法等 3防守战术 五人制足球的防守战术主要为人盯人。