两人一球颠球用脚背大腿头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠#8232四五人一组，围圈用两球颠球可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握。

一身体姿态身体自然垂直，背部尽量保持挺直而不是弓背，很多人颠球习惯弯腰噘屁股，这是错误的身体姿态，既不美观也缺乏稳定性在颠球时身体尽量处在放松状态，手臂自然摆动，但重要关节要保持锁死状态二关节固定颠。

如何颠足球的步骤如下1初学者先练习用正脚背颠球培养球感，让脚熟悉足球将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环2挑球基本功训练将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖。

颠球新手初学者用正脚背当球落到膝盖部位时小腿放松脚腕带动脚背轻踢足球正底部，颠球可分24部位，包裹头 膝盖 内脚背，外脚背，脚后跟，肩部 等等 高球应踢足球底部， 大腿带动小腿爆发踢出。

要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛3踢毽子练习是快速学会足球颠球的方法之。

1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略。

用头部颠球的时候，眼睛直视落下的球，向上用前额发出适当的力度，双手自然张开，保持平衡其实我像你一样，开始很不会颠球，最多颠个五六个的样子，但是随着对足球的理解和脚感的培养，现在基本可以颠个几百个了，毕竟我们。

正确的方法应该和正脚背踢球一样首先在球开始下降时，膝盖抬起，这点很重要，你可以观察专业球员颠球膝盖都不是直的，先抬起膝盖，随着球的下降，膝盖下压，小腿向上摆，在球快到膝盖高度时，用正脚背踢球正下方，脚尖略。

所谓的膝部颠球，其实并不是真的使用膝盖来完成的它主要是使用大腿前部接近膝盖的部位来触球实现颠球的，一般我们练习这个颠球动作的时候容易用大腿中部触球这样容易给球的初速度不够，从而导致球颠不起来或者不能连续颠球。

1不要急，保持心态平和世界上没有什么事是一学就会的2刚开始颠球的时候可以让颠起的球碰地弹起后再颠，这样慢慢掌握球性3注意观察脚与球的接触会让球向哪个方向运行，边踢边调整4注意球掉下来的位置。

1必须全身放松，千万不要让脚僵硬！2颠球的时候要击球的底部中央！3颠的球最好不要高于膝盖 4颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当！5坚持，坚持，再坚持！先只练最擅长的脚，颠的时候每颠一下脚都要踩一下地。

刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢4单脚颠球过度到双脚颠球接下来，就是如果从单脚颠球过度到双脚颠球的问题了首先，建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就。

刚开始练可以先用一只脚颠球用脚面与腿的夹角处颠球，在颠球的那一瞬间脚要绷直，夹角也要保持住，尽量往正上方颠，及时方向偏了，可以在接下来的颠球中不断修正总之技巧就是集中精神，把脚绷直颠球是提高足球。

颠球是球感练习，一定要多练，多个部位的颠还要学会控制球，平常很多人颠球都是人跟着球跑，颠球的最终目的就是学会控制球的运行路线比如右脚颠到左脚，左脚踢到左脚大腿，左脚大腿踢到右脚大腿，右脚大腿踢到头上这。

6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题。

您好，我是大学足球专业的，可能我的回答不是很准确，但是我把我自己的一些技巧告诉你，希望对你有帮助脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。