1、1先做几分钟热身活动，让身体放松，不要让脚僵硬2颠球的时候要尽量触击球的底部中央3用力要均衡，控制力度4控制在膝盖以下二苦练 先天好是一方面，后天的坚持不懈地锻炼也很重要1有时间，每天坚持练。

2、方法其实就在你身上你的节奏，身体的协调只能你自己掌握了别人不管怎么告诉你你自己调整不好永远垫不好为什么那些球星垫的那么好因为他们对球熟的不能再熟了身体在颠球时可以做到身体随球摆动而摆动球粘着。

3、可以，不仅可以用膝盖，还可以用头胸臀部等触球，当然胳膊及其以下手臂是不能触球的，否则视为手球。

4、不算，只要不用手或者手臂接触足球，身上其他位置都可以的。

5、颠球的时候踝关节必须紧张起来，如果踝关节放松，球打在脚上就会被缓冲下来，打不起来你想一下，球掉在海面上和掉在水泥地上哪个弹的高一些 颠球的时候，小腿从后向前切击球的下部，踝关节紧张击球，并注意保持一个。

6、足球是一项测试运动员身体和腿部力量的运动足球运动经常在整个运动场上进行，而且随着时间的推移很容易造成膝盖受伤那么橄榄球运动员是如何练习他们的膝盖，如何保护他们的膝盖，以及如何从膝盖损伤中恢复以下是介绍足球运动员。

7、问题一我是踢足球的，请问怎么保护，保养膝盖 不要过于疲劳 给膝盖的压力不能太大 跑喘了后回去防守会儿等体力恢复了再跑动 还有就是快速启动 对膝盖的负胆用大 容易扭伤 建议没啥大不了的情况下别太积极 除非踢。

8、一踢足球对膝盖有哪些影响1踢足球容易拉伤侧副韧带膝关节的损伤常见于侧副韧带，侧副韧带在稳定膝关节方面起着重要作用在足球比赛中，当运动员不断改变身体姿势，做外旋外展内旋小腿内旋等超出韧带承受范围。

9、踢足球对膝盖有影响吗 1踢足球容易拉伤侧副韧带 膝关节处的损伤常见于侧副韧带，而侧副韧带在稳定膝关节中起主要作用当在足球比赛中运动员不断改变体位，做小腿外旋外展内转内旋等动作幅度超出韧带所能承受范围时。

10、足球比赛能带护膝吗 踢足球可以戴护膝，一般来说，职业球员很少戴护膝护膝会影响膝盖的舒展程度，自然也限制了球员的动作的发挥足球运动员在球场上做的最多的动作之一就是变向，这就要求膝盖有很好的柔韧性，如果戴护膝。

11、足球护膝的正确戴法是把护膝套在膝盖上，保证膝盖完全在护膝的保护中，调整护膝的松紧到适宜如果是中间有孔的护膝，则需要把孔放在膝盖的髌骨上也叫膝盖骨，从而保证膝盖的灵活性足球护膝，是为了在足球场上保护膝盖。

12、但是越是像足球这样的运动，运动损伤就会是不正确的运动习惯造成的，尤其是几个关节，包括脚踝或者膝盖这个问题将带来几种常见损伤关节的预防和维护受伤的常见部位1踝关节“踝关节扭伤”是足球运动中具有代表性的运动损伤。

13、膝盖上戴着的是护膝，那个有保护和包裹作用的膝盖那里的并不是护腿板呀，护腿板如果在膝盖那个位置，跑动都不舒服好不，踢球的就知道了。

14、有，急性损伤相对少见，多数为慢性损伤，而且发生率还比较高。

15、注意事项1必须全身放松，千万不要让脚僵硬！ 2颠球的时候要击球的底部中央！ 3颠的球最好不要高于膝盖 4颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当！ 5坚持，坚持，再坚持！ 先只练最擅长的脚，颠的。