1、重心要降低，触球力度不宜过大高步频小步幅最后一脚趟大一点然后跟上打门，这一脚是考验你的肢体协调能力在保证准度的前提下可以尝试一点走难度的比如弧线，抽射，吊角度之类的。

2、有时间限制体育中考足球绕杆标准是男子141秒以内合格，75秒以内100分女子216秒以内合格，81秒以内100分足球绕杆需要熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。

3、正脚面抽射吧，计算好方向，最后一个杆过去的方向要调到你惯用脚出球舒服的方向，稍微趟大一点。

4、首先要求你有良好的脚下基本功，在带球行进过程中触球速度要快，步幅尽量小，降低重心，在做绕杆动作的时候一定要到位，并提前准备好起脚打门的准备，在绕过杆位后可以先调整一下再打门，随着动作的熟练，开始绕杆后直接打。

5、中级阶段，无防守或低强度防守时，移动中射门练习，自己盘带射门绕杆射门等等，移动中接各种传球直接射门或调整后射门地滚球半高球高球，凌空头球等等高级阶段，对抗训练或比赛中，提升对抗强度后的射门练习，射门。

6、绕杆射门主要是练习带球过人后的射门，它需要注意的绕杆是人对球的控制，根据个人的身体情况，带球时球离身体的距离很关键，他保证你下一个动作的质量和连贯性就是注意在变向后对球的控制完成最后射门的动作一定要注意。

7、足球运球绕杆时要注意的动作要点1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的。

8、足球20米曲线绕障碍运球时间在一分钟之内20米运球绕杆射门以下简称绕杆射门是高考体育中足球专项的项目之一该项目满分为10分，占专项成绩的14，是对考生运球，射门等技术的综合测试。

9、二取消乒乓球对墙打，新增足球绕杆射门根据考试方案，男生和女生的考试项目都为三大类，考生在三类选项中各选择一个项目测试，三项满分为36分，计入中考总分三类选项中的耐力类和力量跳跃类与往年项目不变，球类项目。

10、1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段。

11、射中门框弹回后可以再次射门，时间仍然计算但这样就会慢很多一般老师不会只给一次机会的，不必太担心考试失败的问题。

12、触球后人三步就要跑到球前方等球，过来换脚再三步走，这样掌握好节奏，记住是三步哒~哒~哒 要这种感觉，刚开始慢慢来，掌握好节奏，慢慢再来提速，我记得我们考试时连绕杆带射门，完成要在8秒内才是满分练的时候。

13、听同学貌似是要考中考特长生不过我可以很负责任的告诉你，绕杆和射门最好练，就算你没有任何的足球基础也可以练会，但是我也可以告诉你你4天之内最多可以把绕杆练得勉强过关，并且要是很刻苦的练，我今年也是要体考球类。

14、以北京中考体育现场考试为例，足球项目考场的是学生的足球绕杆能力整个场地长20米，宽4米，共设5排，每排1根起点线前5米处开始摆放第一根标志杆，杆间相距3米，标志杆与两侧边线相距2米起点线中间1米处为出发。

15、足球运球绕杆是测试学生足球基本技能水平的，也是之前的国家学生体质健康标准里的测试项目之一足球运球绕杆项目是在坚实平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设。