1、6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题。

2、1在家里练绝对不可取，因为室内地方太小 2就算室内空间足够大也不可以，因为室内外气流强度不一样 3帆布胶钉足球鞋，最好是京字牌，买一颗好点的球，推荐NIKE150200元之间的球 4颠球是日积月累的功夫，不能速成。

3、触球时，脚踝应该锁定，膝盖应该适当且有节奏地弯曲，球应该随着内侧摆动记住要点后，我们开始用手颠球，然后用脚背把球反弹回手中练习开始时，每只脚都翻一次，这样你就能确保双脚都能翻转，因为翻球时平衡非常重要，所。

4、颠球足球是离不了颠球的，这是一个提升脚感的很好的途径，所以在家里可以找一面墙，练颠球，这样效率是很不错的带球足球总是不可避免的带球，然而在家里那么小的空间怎么练呢，其实更好，家里的空间一般细长，可以。

5、1颠球 颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住动作。

6、步骤一双臂伸直抱球在胸前，然后放开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将。

7、1正脚背颠球法要领以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法2大腿颠球法要领以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向。

8、图6抬膝盖颠球 掌握环绕地球 熟练脚尖颠球后，我们就可以进行下一步，为了可以完成环绕地球，最后一下触球要用脚尖的外侧区域触球图片 图7脚尖外侧触球 与此同时将脚抬起绕过足球 图片 图8抬脚绕球 注意，触球不能。

9、无球练习可以在床上牵拉身体各部位的韧带，保持身体的灵活性还有就是练力量有球练习以增强球感为目的，但这并不表示就一定要颠球增强球感方法有太多了，比如在家拿个球放地上，用脚侧边轻蹭着球绕球转脚。

10、1你要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球比较容易上手的部位是脚趾和“脚背”的交界 处，如图正常是集中在红色的区域即脚的第一第二脚趾的中间图中红色框框的部位而当你练得比较熟练厉害后，就可以。

11、不过我是从小就玩足球的所以我总结了2种1 从脚法练颠球 2从颠球练脚感 第一种无疑是最好的不过这种前提是你对足球有一定的基础第二种就谁都可以练，只是这样效果不太好，你先可以用绳子绑着练再慢慢来。

12、用脚面搓球，不要使劲，触球的时候腿脚放松，脚踝发力 等到你的擅长脚练到可以连续颠30个以上后，再加入不擅长的脚颠需要慢慢体会脚感再结合球星颠球的视频 还有就是要多接触球，这样才能有球感这太重要了。

13、而勾脚尖太过，又是因为之前没有压膝盖，而直着腿颠球造成的颠球时腿应放松，触球时突然用力，感觉是“弹腿”，不是轮腿说的容易，但是练习这个协调性还需要边想边做，练熟了需要很长时间加油练吧。

14、运动是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性下面跟着我来看看踢足球颠球技巧吧希望对你有所帮助颠球技术要领 1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球。

15、练习颠球 根本就不用注意什么基本要领，在巴西小孩子踢球，都是让他们随便踢，随便颠，这样才不会从一开始就束缚他们的大脑，他们的发展才会越来越好颠球这个东西，非常重要，球之根本给你一个建议，你每天颠，比方说你。

16、另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了颠球前先做几分钟热身活动，让身体放松，不要让脚僵硬 颠球的时候要尽量触击球的底部中央 用力要均衡，控制力度 颠球先天好是一方面。