足球绕杆训练方法如下1带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2要快速完成绕杆，是需要良好的节奏和身体协调性。

我们老师说是由脚内侧踢球的侧面，通过不规则的接触，令到球在飞行中发生弧线，这就是物理里面的力的作用充分利用你的物理水平，把弧线画出，找出最佳的作用点。

我只在高考时候参加了体育专业考试，专项是足球，也有绕干但是最后还有一脚打门，我们那个要求时间的，不知道你这个是不是相同，我就说说我们专项老师教的吧，有没有用就不知道了哦 杆是两米你最好先练习带着球围着。

在踢足球中绕过一个人可以说趟球过人利用速度把球从一侧快速趟过防守队员，身体从另一侧超过，达到突破效果。

足球运球绕杆是测试学生足球基本技能水平的，也是之前的国家学生体质健康标准里的测试项目之一足球运球绕杆项目是在坚实平整场地或足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设。