一了解足球 首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性二学习基本的踢球方法 1脚踢球的上部，有利于空中的球落地对于不高的空中球，可以用脚踢其上部2传球，通常可以踢地滚球，有。

正脚背抽射要做到最大力道和球速我总结的我的射门感觉首先，射门这个动作过程中整个人都是放松的射门腿肌肉完全放松，让整条腿包括大腿小腿脚像软鞭一样挥舞起来之所以叫抽射而不叫击，打射因为像鞭子抽陀螺。

非专业足球运动员最好不要在高速带球时做高难度的假动作，易受伤速度是踢球的一种补助，关键还是技术意识 足球中体能训练是运动员提高运动水平的重要保证，不少的训练方式对提高体能都有好处我就简单介绍几种，一是。

一做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天做100个即可二25米折返跑，是锻炼爆发力的最佳方法每天10组，每组5次要冲刺，别慢跑三练举重，不要追求重量，只要适当的杠铃重要即可，每天举100次即可四进行蛙跳。

爆发力就像火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名。

顶出的球一般速度慢，这种球要顶出来，来球的路线要直点速度也要快点，蹭的时候力量要轻了所以要球速要快点，这样球的反弹力才大，头接触足球后也要往回收下头顶球呢，来球飞行的路线要高，弧度高，击球点在前额的。

在进行此项练习的时候，需要注意的是，两名队员在交叉传递球的时候不能减弱各自的跑动速度，争取在保持高速度的情况下成功的完成动作2接球冲刺跑 三名队员为一组，相距1520米成三角形站立，A将足球高传给B，在B。