一增强抗寒能力 冬季在室外踢球，身体受到寒冷的刺激，肌肉血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏准确地调节体温这样，人的。

那就训练在北方的话，我们都是穿一个那个呃呃，就是说保暖裤，然后外面再套一个运动裤，上身美都是穿那啊，穿一个那个保暖鞋，一般我们再套一个运动服。

首先并不是所有国家的球队都有冬训，像英超就没有冬歇期，这主要考虑到各个国家的气候，由于很多国家冬季很冷不太适合踢球所以，球队冬训一般都是到比较温暖的地方，比如中国很多球队都是到海南冬训足球职业联赛有跨年的。

接着进行肢体拉伸，通过压腿互相抗背拉伸等等，使身体肌肉得到舒展，从而避免在接下来的训练活动中受伤尤其是在冬季更要充分做好热身运动，以身体微微出汗，感觉到兴奋和很轻微的疲惫为宜二基本功训练持续时长约30~。

冬季北方气候寒冷，科学的着装，即可以抵御寒冷，又不影响训练和比赛冬季青少年参加足球训练时标准的着装清单有打底紧身运动衣裤球衣球裤长袖训练服运动厚外套袜子护腿板球鞋运动手套帽子保温水杯等#。

还有就是要练习远射，在中国踢足球前锋很容易受到对方的夹击，这个时候如果前腰有远射功夫就好了，不一定很强，但必须有威胁~~至少要门框以内这个也好练就是每天练习远射就成，有准度~~至于球性，我觉得是指的球感吧。

十来度也不是很冷，因人而异吧如果你觉得冷的话就穿长裤但我建议你穿短裤，跑动时身体会发烫，就不会觉得冷了而且，短裤也比较方便跑动和做动作。

冬季踢足球的好处 1有助于锻炼大脑思维运动是可以促进大脑 思维的发散，在运动时大脑需要通过不断的运作 来思考，在间接上有利于大脑的开阔2能控制体重丹麦哥本哈根大学运动科学系 研究小组经过12周研究发现，踢。

1特别是冬季，一定要热身，防止受伤充分的活动开，身体要微微的出汗，劲一定要拉开，2应该会有一些专项热身，但是简单的跑步动态拉伸应该还是会有的。

毕竟你训练一段时间后，身体会发热，这个时候把长裤脱掉，你的训练才会起到效果，另外，长运动大衣也是关键，运动结束后，你把大衣穿上，可以预防感冒，身体感觉也很好，我是足球教练，希望对 你有帮助。

喝上那玩意我靠，绝对有用，感觉自己身体很舒服，疲劳感减轻了许多··~ 对了叫皇家动力 皇家动力英文名RealPower为世界知名顶级足球俱乐部西班牙皇家马德里足球俱乐部的官方指定饮品，多少年来一直陪伴着皇家马德里的。

碎钉足球鞋防寒紧身裤手套松紧绷带主要用来缠手腕和脚踝，以防扭伤，必要的话，还可以准备一顶薄毛帽。

比赛前 适当的穿些衣服 热身，一定要出点汗开始比赛了 就不用套什么衣服了，比完赛，把汗擦干衣服都穿上就可以了。

三小学生足球运动提高孩子身体素质 足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力控制身体重心的能力灵活的步伐步点对抗中的力量素质以及良好的耐力和柔韧素质在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动。

一定要准备运动大衣，做好准备活动如果是假草就穿碎钉的，真草穿普通的穿两双袜子效果会好点上身可以穿保暖背心只要一上场就不会冷了记着戴手套。