速度不是万能的只要有视野，犀利的传球就行具体怎么练伙计，没别的捷径，只有自己的琢磨，多看视频，多大比赛就行自己好好总结推荐你看看足球场上的经典反击，都是中场组织，传球作用大不论是前腰还是后；3头脑冷静，不会因为对手动作大而执迷于个人单打独斗，要乐于传球，乐于为队友拉空挡并喂好球4传球及时，尽量不要让队友陷入对方的越位陷阱5体力要好，不怕干脏活，抢断对手并给队友创造机会才是伟大的中场6。

保持体力，全场多跑动，然后根据对方球员的阵营和站位，进攻突破，从而带球传球，最终进球；这个需要结合自身的身体素质技术意识来看自己适合往哪个方向发展总的来说，中场分为攻击性的防守型的攻守兼备型的顾名思义，攻击性的中场需要把自己控球传球射门的技术丰富下防守型的中场需要把自己的身体。

足球中场训练特点

1、在足球训练营中，一个中场该具备的条件，要看是进攻型中场与防守型中场还是全能型中场，分别该具备以下条件一进攻型中场例如前腰或组织串联型后腰等中场，该具备的条件是良好的护球传球能力与出色的控球突破技术和精准的。

2、传统意义上的前腰队员被认为是前锋线后的影子杀手，因此需要具备优秀的控球意识，远射功底和区域攻击能力不同的阵形和战术对前腰的要求是不同的，现代足球全攻全守的理念则更加强调前腰具备扎实的传接球基本功，良好的大局观。

3、也要多练脚法，因为作为传球者传球不到位可是个致命伤而且做为在前锋身后的球员远射机会很多这些也只是我个人平时踢球时候的感觉，我踢后卫出身由于自己偏好足球经常参加比赛实力强了一些现在是个万金油的角色很多位置都能蹄但。

4、首先跑动能力一定要好，可以去通过长跑来练习，而且长跑的时候一定要练习短时间加速以及迅速变位置，这在足球场上对于中场队员是一定需要做的，还有除了传统的训练方法可以通过合理饮食等方式让中场队员更加的健康。

5、遇到整体站位好和传控打法的队伍，很容易就把你防死如果你身体确实厉害一个人防不住，也只需要一个协防就搞定因此你的教练要求你的是对的把你撤中场是想你多抢球，多接应，多传球，增加战术意识和配合意识如果能。

6、首先是技术得过硬无论是进攻型中场还是扫荡型中场，中场队员必须要有绝对扎实的脚下技术，在平时的训练中，强化基本的传接球，带球，控球与摆脱训练，加强拖后中场+后卫进攻中场+前锋的组合训练，增加默契程度多练习自己。

7、组织型中场中前卫，球队的大脑，连接着防守和进攻的纽带哈维，要有充足的体力，扎实的基本功和良好的大局观，大多这个位置的人基本上都是球队的队长，因为其作用必不可少进攻型中场前腰，组织前锋的中场，要有手术。

8、中场是足球中一个重要位置，主要在球场中间活动，而中场球员就是负责连系前锋与后卫，他们的主要功能是保持足球控制权在己方向对手作出拦截争夺皮球制造攻势，以至入球一些中场球员是担任防守性较强的位置，一些中场球员是。

9、中场要分防守型中场后腰进攻组织型前腰还有边前卫 后腰 这将是对方球员进入禁区之前的一道坚实屏障利用他们出众的体力和位置感，赶在对方进攻危险形成之前，破坏对手的进攻企图同时一个具有全面能力的防守型中场队员。

足球中场训练计划表

考虑下如果接到球之后该怎么传，在接到球之后摆脱上抢的对手后把球送出去，中场主要作用不是进球而是送出助攻和把握比赛节奏，你可以在接球时做个假动作，很容易摆脱上抢队员，另外多玩玩实况，从大局上为自己找找思路，接。

LZ您好，我也很喜欢踢足球，就我自己在踢足球过程中的心得，给您点建议不知道您速度怎么样这东西主要是看和你对位的人的速度了，只要你比他快，那就是快毕竟防守你的队员在和你相遇的时候，大部分时间他都是面对你。