训练首先是要看你的态度，基本功的训练很枯燥很单调，要认真对待才能有所体会和收获，切勿好高骛远，眼高手低，建议大家不要忽视基本功，先把基本功练好再去考虑那些贝氏弧线，电梯球，还有那些花哨的动作，那些东西你一场比赛能用到多少次。

1颠球脚尖不要向上勾，脚下不要站死不动，移动起来可以更好的调节重心，控制球球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球不。

足球运动员必须每周练习的训练用国外一位伟大的教练的话说，ldquo足球运动员应该每周进行一次敏捷训练rdquo，敏捷训练的核心是两个字mdashmdash加速因此，足球运动员会尽最大努力进行短跑训练，并且为了保证短跑。

这个是主要用于足球篮球排球橄榄球等球类灵敏训练，体能训练等等，之前买了些给足球队的孩子训练，挺方便的。

1横向增强式训练横向的移动能力对运动员来说相当重要，不管是篮球场上变换方向运球，拳击场上边观察对手边移动或是美式足球跑阵需观察队友位置，进行加速及变换冲刺方向时，都非常管用当然，有了横向移动还不够，要如何。

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优酷上面很齐全，基本都能搜到，讲的也很仔细。

那都是需要很深的足球底子的球感其实很重要，要说怎么练，我也说不清楚，不过网上有足球基础训练的视频，可以多看看至于练多久可以出成果，你看看我们Q。

一训练前需要热身活动“ 先进行跑圈34圈，然后进行基本活动小型热身不要球大运动量活动筋骨 二基本功传接球练习 1多人脚内侧互相传球 2多人脚外侧互相传球 3一名队员用脚内侧。

标志筒锥形栏是体能训练中常用的器材，主要用于足球等对腿部运动要求比较高的体育项目，可起到标示作用，锻炼脚步的灵活性，步伐的敏捷和平衡性把标志筒竖排，当然也可以用其他东西如酒瓶子代替，左右腿交叉绕着跑，练习。

足球基本功训练方法 1 颠球是白教练熟悉球的重要方法之一动作要点球必须协调放松，膝盖不宜太紧，踝关节也不宜松脱，否则会造成不稳不要在球的脚下静止不动，移动小步，更好的调整重心来控制球不要用脚趾向下或向上。

不少读者都羡慕 足球 运动员一身健美的肌肉和持久的体能这都是运动造就的 以下是我为大家整理的足球运动员如何训练体能，希望你们喜欢 足球运动员训练体能的 方法 一力量素质 1发展颈部上肢肩背力量的练习 两手扶头，在。

足球训练课模式就是为了解决足球比赛中出现的问题，以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读！踢足球的灵活性训练方法折返跑 当我们看着齐达内以1米85的身高做出“马赛回旋”时，我们知道了 灵活性在足球场上比比皆是灵活是对。

花式足球基础技巧训练 旋风360单脚转圈ATW是around the world的缩写，意思就是绕球一周，也就是单脚绕球一圈分左腿右腿的内绕和外绕一前置训练 1热身运动慢跑街舞 2体能训练压腿蛙跳高抬腿。

球感其实很重要，要说怎么练，我也说不清楚，不过网上有足球基础训练的视频，可以多看看至于练多久可以出成果，你看看我们那帮中国国家队队员的停球和运球护球这些最基础的东西，他们练了多久，练好了没有只能说每天。

足球训练方法如下一足球的基本功训练方法有颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制。