足球个人技术的本质是三个1球感停球2变向3变速包括启动爆发力和速度耐力 一球感 1颠球，用不同的部位颠，用左右脚颠，大腿，头 2站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球；1首先使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度2其次用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出3最后用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球的侧面尽；足球运球训练方法1 传球技巧 首先将非主导性的脚摆在足球的旁边，离球大概一个脚板的距离，将非主导性的脚尖指向要传的方向，之后将另一只脚稍微抬起来，再利用同一只脚的内侧去踢 控球技巧 首先用主导性的脚背轻轻将球踢向你；足球往返跑训练一加强步频的练习，即脚步的频率快慢练习，可以练习双脚交替登台阶跑随着老师的击掌快慢练习小步跑二加强腿部的爆发力练习，如半蹲杠铃接加速跑等三加强耐力练习，如400到1500米的练习四步幅。

1男子足球运动员，参加世界杯比赛的全体运动员分别授予冠军100%亚军80%第三名70%第四名60%第五至八名50%第九至十六名20% 2男子足球运动员，参加奥运会比赛的全体运动员分别授予冠军80%亚军70%第三名60%；足球绕杆训练方法如下1带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2要快速完成绕杆，是需要良好的节奏和身体协调性。

三预测世界球星之所以高人一筹，就在于他们能比别人更早地预测到将要出现的局面，因而总是捷足先登无怪苏联优秀教练员评价球员素质时，把判断与预测能力放在首位预测能力来源于准确的判断和对足球运动规律的深刻理解；C 穿足球鞋长距跑 D 100~200米间歇跑，400~800变速跑 2无氧耐力 A 30~60米重复多次冲刺跑 B 100~400米高强度反复跑 C 各种短距追逐跑 D 进行各种短距的折返跑 E 往返冲刺传球 F 规定时间做不同人数抢传。

奥运比赛是有足球的，但要要限制球员年龄一是为了保证世界杯的权威性二是为了保证世界杯的观赏性三是为了保证世界杯的独一性四是为了保证世界杯的利润率所以世界足联坚决反对超过23岁的球员参加奥运会足球赛赛事；足球中的带球就是运球，没有区别带球也称“运球”足球运动技术的一种指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作主要用脚背的外侧或内侧部位触球比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方；三边线与球门线 1边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场 2当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷；足球运动员的体能训练1力量素质1发展颈部上肢肩背力量的练习A两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力B俯卧撑可以双手撑在健身球上做C引体向上D 推小车E 卧推水平上斜下斜宽握中握。

为了确保活动能成功举办，就不得不需要事先制定活动方案，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的企划案那么制定活动方案需要注意哪些问题呢以下是我为大家收集的关于足球活动方案，供大家参考借鉴；脚内侧运球和正4×15米往返运球足球动作要领，常用的运球技术有脚内侧运球和正外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球正脚背运球技术多用于直线运球；足球运动的原则及战术要点 足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目足球运动是一项古老的体育活动，源远流长最早起源于中国古代的一种球类游戏ldquo蹴鞠rdquo，后来经过阿拉伯人传到欧洲。