对于18岁到64岁的健康成年人来说，每天1个小时的运动量不会过度至于能不能坚持跑完1个小时，那要看运动基础如果是没有跑步习惯的人，通常慢跑不到30分钟就吃不消了另外，成年人每周至少应有2天进行大肌群参与的；可以参加，重点要要求对身体的锻炼保护和练习基础动作，毕竟足球有身体对抗；不会的，现在正是长身体的时候，多运动更有益。

假如孩子有这个兴趣，可以报，有个兴趣爱好很不错的，很有可能明日的中国足球之星就是他喽；中国足球协会青少年部崔恩雷指导指出“79岁左右的小孩子要在不影响学习的情况下多玩足球就可以了强调体能与技术的足球训练要等孩子长大了开始才比较合适n我们国家对于什么年龄段的孩子，能练习什么样的足球动作还没有。

可以的，一名优秀的足球运动员是需要十几年的功底，除了那些有天赋的，另一个就看孩子的兴趣了，孩子不喜欢，是不行的；在欧美，从小培养的专业足球运动员，每天训练的时间不超过90分钟，也就是一个半小时，如果专业系统训练，强度比较大，两个半小时 那肯定不行，会影响身体，如果只是游戏性的 玩玩 三个小时也可以；只要孩子感兴趣，23岁就可以给他足球玩45岁就可以给他报个足球班，推荐麦斐体育，他们的教练都学过专业的儿童心理学，寓教于乐，孩子更容易从游戏和练习中体验足球的乐趣，收获更多成长；有可能是膝盖扭伤了，去医院检查一下看看，如果检查后没发现什么问题，也有可能是因为之前缺乏运动，突然间运动量太大，就会导致身体某个部位疼痛或者不舒服，休息休息就好了，然后就是要加强锻炼，但要注意控制运动量。

一般这个年龄主要培养孩子的兴趣还有就是竞争意识，意志力，其次模仿特征，这点很重要，因为这个年龄段还不清楚为什么要这么做，只能培养孩子一个意识，要这个样做，而且要尽全力去做到，还有力量训练，这点儿事打基础的时候；怕你把孩子给耽误了，认真说一下一一适合练足球，但不能乱搞少儿足球和成年人足球训练是完全不一样的，你必须找专业的教练和队伍不能让他跟着成年人练，也不要自己想当然地教他比如说碰撞的问题，正常儿童训练中碰撞；没有问题的，女孩从事足球运动很有好处的；三号球或四号球都可以足球，根据其直径共分为5个类型，分别为15号球，直径215厘米，正规11人场比赛用球24号球，直径19厘米，5人或7人场比赛用球33号球，直径18厘米，供孩子训练学习用球42号。

一般看规模野球除外5人制共10人7名及以上替补 7人制共14人4名及以上替补 11人制共22人12名及以上替补 守门员各规模一般要1名及以上替补 八岁可以踢足球，不过不要过度，容易损伤膝盖和肌肉建议穿戴；还有，在他没学之前最好先进行思想上的辅导，像让他看球赛，看别人怎么去踢的，这就是先入为主的方法小孩的学习和模仿能力强，同时要培养他对足球的爱好，不说你也应该知道这是很重要的啦还有就是你真想他能走。

足球让你自信，因为足球运动是少年儿童最为喜爱的体育项目除足球本身的特点和魅力吸引外，还在于经常从事足球运动会给人的思想身体心理学习生活带来诸多益处全面的身体素质是在经常从事踢球活动参加比赛或有目的；孩子接触足球最好的年纪是在5到13岁，接受专业足球训练的年龄最好不要超过11岁因为在青少年接触足球的过程中，大概是需要被分为两个阶段的1培养兴趣和锻炼基础 孩子开始学足球，首先要对足球产生兴趣兴趣是最好的。