1四门比赛训练目的 提高观察周围环境的能力人数 两组，每组611人场地 一个标准的足球场，水平使用，每边线两个球，画一条中线时间 60分钟关键点 一支球队可以进攻对方的两个球中的任何一个，也可以；协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作强度以。

足球教练和体能教练应该考虑在赛季前和赛季中增加速度耐力训练速度耐力训练可以刺激强化无氧和有氧能量系统，并利用具有足球特点的训练加强专项能力，同时它的训练量也不大，是所有级别教练的绝佳训练工具当然，上面给出的例子；足球体能训练的意义 体能是指机体的基本运动能力，是从事运动能力的重要构成部分而足球运动中的体能是指符合足球专项运动特点的运动员的机体基本能力良好的体能训练是足球运动技战术训练的基础是足球运动员承受大负荷训练。

要想改变中国足球现状，可谓任重而道远，但并不是完全没有办法下面就个人的理解谈一点想法第一，必须与国际接轨这一点需要做的事情很多，因为原来足协太不靠谱，造成历史欠账较大，比如联赛跨年度限制外援数量强制；一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度。

足球专项是以足球教育为核心的教育指导工作，在足球专项训练活动中，教师的教学水平并不是影响教学成果的唯一因素，学生是否具备长期参与体育活动的耐力是否具备良好的身体素质，这一系列问题也在一定程度上干扰着足球专项训练。

足球专项训练计划

训练分为热身训练和冷身三个部分做好热身让身体进入运动状态而训练后的冷身活动，能适当缓解肌肉紧张，帮助身体恢复正常状态 1 热身 首先做热身活动，持续510分钟热身活动能促进机体血液循环，彻底让腿部的每个部位。

运动员的身体素质是运动员的根本运动才能，是运动才能的重要组成局部身体素质的主要外在表现包括力气速度耐力柔韧性和矫捷性等各种运动才能为了更好地进步竞赛程度，需求对运动员停止专项体能锻炼力气锻炼 1速度强度。

足球运动员的体能训练 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容跑动距离跑动类型力量与耐力不同队员应有不同要求上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练速度训练和耐力训练一专项力量训练。

足球专项训练方法

1、一颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球3脚尖。

2、足球的体能训练主要是耐力与力量的恢复与增强，其次，平衡训练与韧性训练有助于进一步提高体能增强的合理性与平衡性，具体方法如下一耐力训练 1耐力训练以跑步为主，最好是长跑要求为400米跑道，每次20圈，平均速度为。

3、一颠球 颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度。

4、在足球场上除了倒下其他时间必须是在跑着，不能走或者是停下来休息体能的训练包括放松和柔韧性协调性训练，持续奔跑和爆发训练，无氧负荷和对抗性训练以及保护性防护训练 放松和柔韧性协调性训练每次约2分钟主要有。

5、这个星期在我们学校组了个足球校队，但是训练时间只有周1和周4下午6点半到7点半，请高人帮我拟一份训练计划，谢谢！满分可以加的！ 这个星期在我们学校组了个足球校队，但是训练时间只有周1和周4下午6点半到7点半，请高人帮我拟一。

6、一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合多人一球练习，尽量用脚背大腿头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的。