1、足球运动员不论职业还是业余都会遭遇脚踝扭伤，所以说做好防护非常重要，护踝的设计思路是“将脚踝与小腿胫骨固定在一起”，从而避免脚踝韧带拉伤崴脚不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活。

2、崴脚摔倒的情况下，不要急着爬起来，正确的做法应等待救援人员的到来，以免造成再次伤害如果没有救援人员来的情况下，应有自我应急处理的常识，待确定没有骨折性损伤的情况下，才慢慢站起来，用患脚进行尝试支撑身体。

3、软组织损伤一般在24小时内进行冷敷，减少破裂毛细血管出血，减轻肿胀，在24小时后进行热敷，理疗，促进血液循环，24小时后，内服些云南白药，跌打丸，活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了疼痛时可以口服芬必得。

4、脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息冰敷加压包扎抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，不好就是韧带损伤或骨伤要抓紧时间包跌打药治疗。

5、您好，刚崴了脚，24小时以内冷敷，不至于肿胀，24小时以后，平时摸红花油，晚上有时间热敷一下一定要注意休养，修复的更快一些，要不然严重的话，几年内，都有影响。

6、在踢足球时，也会经常发生崴脚的情况，这是一种突发性外伤多半是踝关节外侧副韧带纤维部分或全部撕裂严重者合并骨折受伤后24小时内冷敷，可以止血止痛24小时以后用硫酸镁溶液湿热敷或中药湿敷按摩理疗抬高患。

7、踢球脚崴了很正常，我当初可比你的严重，脚直接就肿了，后来没有好好地调理，半年还没好建议你多休息，欲速则不达二十四小时后用红花油涂一下好好地揉，要让脚发红发烫才行其他也没什么好办法了。

8、看情况而定，崴到最好不要动它，先拿冰块冰敷3天，再用热毛巾热敷3天最后才考虑用药酒严重的要送医院处理。

9、先去医院拍片排除骨折，没有骨折的情况，再按如下方法操作治各种扭伤肿痛 材料栀子当归红花 用法取等量的三种药，捣碎然后，用白酒搅拌，敷在患处干了后，再往上浇白酒，浸湿药物扭伤部位消肿后，即可将药物。

10、好鞋很重要，但是也有可能是你踝周围的韧带不够强韧也有可能是你踢球动作不规范，跑步姿势有不好的习惯也有可能运动前没有准备活动等伤好了多锻炼下踝吧，记得运动前做准备活动热身足了才行 麻烦采纳，谢谢。

11、第三个也是最后一个用于防止足球中最常见的腹股沟拉伤他的名字是哥本哈根支持这个动作非常有助于我们的腹股沟肌肉更强壮我们可以找到椅子或长凳，或我们周围的任何其他可用物品，然后躺在身体的一侧，并将上脚放在椅子上。

12、先用热水敷，轻轻的揉一揉有一种中药叫三七，切成片在受伤的地方擦拭直到发热，药效就能起到作用注意休息，少动如果持续一两天都很疼的话，最好到医院治疗可以用点肖炎药最后祝你早日康复，回到绿茵场上。

13、回答根据你说情况主要是外伤导致脚踝韧带损伤导致淤血阻滞不通引起疼痛表现，建议去针灸推拿科就诊，可以舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，内服独一味胶囊，活血止痛胶囊，安络痛片等药物治疗，保持心情舒畅，注意休息，少走路。

14、我有过5+次的崴脚经历，每次剧痛，什么狗屁韧带拉伤，全是胡扯，根本原因在于脚踝处的小骨头错位了，如果不正骨，虽然肿会慢慢消退，痛感也会减轻，但是会造成脚踝处的骨头畸形，我爱踢足球，为了不影响发挥，每次都忍痛正骨。

15、你已经做错了，你今天晚上不应该泡热水脚，以后记得局部受伤后，第一天不宜热敷，当时应该冷敷的，因为热敷会加重局部损伤的组织出血，肿胀加重，你明天应该抬高患肢，局部可以涂抹红花油，一周以后会慢慢好的，祝你早日康复。