足球步频，我也踢足球，这方面有点见解要想用步频对足球进行微控那很有技巧，首先你要熟悉小碎步就垫着脚快速小跑开始节奏不要太快，慢慢来，循序渐进，否则容易崴脚掌握节奏以后，按期训练，尝试带球，熟悉后再尝。

足球如何进行步频练习 展开 #xE768 我来答 分享 微信扫一扫 网络繁忙请稍后重试 新浪微博 空间 举报 浏览40 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料也可直接点“搜索资料”搜索整个问题 足球 步频 搜索资料 本地图片。

1步长 步长，即竞走或跑步时两脚相邻着地点之间的距离，是决定走跑速度的重要因素之一，通常用米步表示2步频 步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数是决定走跑速度的重要因素之一通常。

步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数是决定走跑速度的重要因素之一通常用步秒表示竞走步频可达3537步秒短跑步频可达4651步秒其快慢主要决定于人体神经过程的灵活性与。

3找到节奏，借助节拍器如果节奏不稳，跑步时心率很容易飙高，甚至上气不接下气可以借助节拍器，或者下载一个节拍器软件调到目标步频数，跟着节奏跑，跑起来就能很快找到节奏4和肌肉记忆做对抗提高步频，本质上。

讲这些不是让你去学专业运动员送髋加大步幅，而是建议你在保持速度不变的情况下增加步频，适当缩小步幅，才不容易受伤怎么调步频这个需要慢慢练习，假如你现在的步频就是154，那可以借助节拍器，设置一个160的步频节奏。

第一步首先点击keep软件打开，在keep软件运动界面，点击跑步按钮第二步在跑步界面，点击设置按钮，在跑步设置界面，点击节拍器按钮后的单选框打开第三步点击开启节拍器之后，点击节拍器频率和节拍器声音按键，可以进行设置。