1、三级跳远的基本技术 助跑三级跳远的助跑和跳远基本相似，一般跑18到22步，助跑距离35米至40米第一跳单脚跳三级跳远的第一跳是用有力的腿做起跳腿，跳起后经过空中交换腿的动作再用它落地，完成单脚跳由于第一。

2、双摇跳绳技巧基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度，提膝收腹稍含胸，大臂下垂，尽量贴近身体，双手以手腕发力为主，迅速向前摇绳绕体两周，屈膝，前脚掌着地，即为完成一次1原地无绳连续跳练习，模仿。

3、连续摇，不要害怕被绳子打到准左右手摇绳频率要基本保持一致，摇绳幅度也要控制到比较小的差别训练技巧重点训练爆发力及耐力爆发力蛙跳鸭子走短跑等耐力长跑，连续立定跳等。

4、中班体育活动我们都来跳一跳 一设计来源我园正在进行关于体育器械“一物多玩”的研究在下午体育活动中我发现幼儿对轮胎是非常感兴趣在纲要健康领域的内容与要求中提出“用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高。

5、就是跳步+转身跳步突破，很有效的进攻动作，詹姆斯折叠罗的常用招式，但此动作用多了，也很可能被陷阱，跳进去后防守人迅速补防，这时候你已经失去了速度所以多样化你的动作很重要，可以试着跳步后，一个转身再出来。

6、活动目标1初步尝试稻草作画，体验特殊的绘画方式带来的乐趣2通过活动，知道稻草在生活中的广泛用处活动重点尝试根据自己的意愿用稻草粘贴画。

7、一 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视体育教材对这个问题说法不一有的“两腿稍分”有的要求“两脚与肩同宽”至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法在教学。

8、活动目标 1学习助跑跨跳的动作，初步掌握跳得又高又远的动作技巧 2敢于挑战困难挑战自我体验运动的乐趣 活动准备 1七条彩色皮筋，椅子14把，口哨红橙黄绿青蓝紫手环若干 2音乐优盘播放器。

9、二要跳得更远需要从几下几个方面提高1预摆 预摆两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆要点上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心。

10、当然不能，跳一下成绩会无效，你也可能会跌倒，很危险的。

11、一分钟跳绳是2009年南昌中考体育考试的新科目按照评分标准，一分钟内，男生跳135下，女生跳130下才可以得到跳绳的5分满分。

12、起源跳绳在中国具有悠久的历史，南宋以来，每逢佳节都跳绳，称为“跳白索”，原属于庭院游戏类，后发展成民间竞技运动跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育游戏清人潘荣陆帝京岁时纪胜记录清代北京元宵节。

13、小马过河···我们这学生最喜欢了··游戏环境一块30米的空地，用小垫子设置高度放在随意位置··自己安排~~在用粉笔画三角图案单脚跳进圈，单脚跳出画圆形图案双脚跳进圈，双脚跳出。

14、一般大学生跳绳一分钟160左右就算是合格了协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右跳绳运动时，不仅人体的各个器官受到了锻炼和发展，神经系统也受到了很好的锻炼和发展经。

15、三级跳第一跳不要跳那么大，动作连贯身体一定要舒展。