足球身体对抗都是用胳膊的啊，看好球的落点，然后站在那里有人想挤开你，你就撑开胳膊顶他，用肘往上的部分，动作不太大的都不算犯规其实T足球哪有几个标准动作的这是抢点时的要领要是进攻时，个小身体差就算了。

第二，要增强身体素质速度，体力，弹跳，这些都是运动必须的特别是足球这种高强度身体对抗的运动想要踢好球就必须要过这一关提升速度我给你的建议是买两个沙袋，然后进行短距离冲刺跑，20米往返跑是很有效的锻炼方法如果。

一足球中的身体对抗不一定完全取决于体格，更重要的是技巧和时机，比如利用对面对手重心的倾斜，推向倾斜的方向，让他失去平衡，主要是技术和意识更好，这样脚步才稳，球是跟着自己跑，而不是跟着球跑球场上有许多技术娴。

足球比赛具有双方激烈争抢的特点在比赛中双方队员不可避免地要发生身体接触为了能正常地发挥运动员的勇敢顽强的精神和技术水平，在足球规则中规定了一条“合理冲撞”，允许运动员在一定条件下利用合理的冲撞动作达到抢球或。

足球在身体对抗上，力量好，体重大的队员占有优势，因此要加强力量训练足球的力量分为腰腹力量大腿力量小腿力量和脚腕力量锻炼项目1腰腹力量多做仰卧起坐深蹲2大腿力量多做高抬腿跳深蹲跨步跑3。

在控球，逼抢中合理的利用身体比如后卫和前锋同时加速追赶皮球的时候，双方的身体一定会挤在一起发生冲撞，并且手上总会本能的有一些动作，这就是合理的身体接触再比如抢头球的时候利用身体靠着对手是对方抢不到点甚至无法。

足球需要更多的脚下功夫，空间意识，对抗意识，跑步似乎更多的是一个人的事儿，足球是11个人配合与对手的对抗的活动，并且有边界和时间限制，目标是取胜或者立于不败之地跑步是一个人的力量的训练，可以跑很远的地方，可以。

即运动战中发生身体对抗时不轻易被对方放倒小罗不算大个头，但平衡力超一流，面对几个人拼抢歪歪斜斜就是不会倒下提高方法是，背负重物行走，最好是用2个木桶挑水然后在不平整的路面以及台阶上行走行走过程中，木桶。

卡洛斯卡福格罗索都是套边的好手2身后跑，就是进攻队员插向防守队员的身后此种跑位方法在足球比赛中经常在中路配合进攻时被前锋队员多利用，当前锋插向防守队员身后时，中场队员 看准时机将球塞给前锋队员，前锋就。

最好的比赛永远是比赛，拿球时不要慌，用余光迅速观察，当你面对防守队员时，观察其重心往哪里偏，比如他往左偏你就往他右边一趟，只要不是趟的太夸张，你就过了他了，当然也有防守落位落的很好的，那就别想着过，该。

提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助 1每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打 2晚上在被窝里连。

是犯规，足球里也有挡拆，但是同样不能移动足球规则对身体对抗要求不多，主要是看手上的动作，和对对方的侵犯，比如护球可以，但是不可以延伸性的撞人推人跑动中的拉人是犯规，何况是无球跑动。

学校足球跑8公里高水平联赛的话全场最低要求是8500米也就是85公里左右，这个是下限，而对于一些勤奋的球员来说，比如加图索，库伊特，又或是像C罗这种类型的球员，一场比赛下来，基本上都是跑12公里左右足球Football英。

这样应该不算，在激烈的足球对抗中是允许有一定的身体对抗的不然，那一个主裁判哪够啊不过这也是足球之所以成为世界第一运动的原因也是足球的自身魅力所在。

这则关于运动的故事，要从一所高中讲起年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务1600米跑他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意。

即便球并没有向这个方向发展 具体尺度以所处位置场上情况和裁判员本身尺度而定 总得来说，足球做为一项高强度高对抗的竞技运动，激烈的身体对抗是不可避免的，在规则允许范围内也是合理的。

在足球运动中，基本跑位方法大致分为以下三种1套边跑就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对 手上前防守背后留下空当的时机，从边。