首先，用清水冲洗，冲掉沙子再擦干再用棉签蘸着酒精擦洗一遍，主要是消炎作用这段时间小心点，不要再激烈运动了还有就是不要沾水，怕发炎平时洗脚时，就用酒精擦洗过几天，它自己会好，别担心；头胸部脚都可以如果你是指射门的话，用前脚掌一半的位置射门力量是最大的，同时小腿也要摆动快点用脚弓推射，准确度高点多练习你就能摸索出窍门了不过话说回来，其实足球也算是全身运动，因为如果上肢力量不；看你的描述，你不会是用脚尖踢的吧让球飞起来形成弧度，主要给球施加这两个力，一个力让球旋转，一个力让球飞起来假设你是个右撇子，用前脚掌的内脚背脚尖微微朝下去踢球的右下边，要有那种内脚背搓着球的；踢足球是一个团体运动，那么在运球的过程中，就难免会与其它的运动员产生身体的摩擦而足球主要是用脚踢，所以踢足球的人在带球的过程中，很容易就被别人用腿去绊倒抢球所以我个人认为，踢足球最容易伤害到的是我们的。

将球向正前方踢出图1向左传球时，传球脚脚内侧对正出球方向，由右向左侧摆，用推送或敲击动作将球传出向右传球时，以支撑脚前脚掌为轴，身体向右扭转，使传球脚内侧对正出球方向推送球空中球直接传递时，大腿；就需要去找准自己的发力点，内脚背踢高球就要把发力点发在前脚掌就是整个大脚趾那一侧，触球点在球的中下部分一点，最重要的是在触球一瞬间一定要绷紧脚踝，一定不能松紧，否则踢出的球会很歪，而且球也不会高一般；踢球主要靠的是技巧，特别是你的发力点和时间差，一般情况下脚内侧转弧线，球速都比较慢，而且高度受力量限制，所以想把球踢高，就需要去找准自己的发力点，内脚背踢高球就要把发力点发在前脚掌就是整个大脚趾那一侧，触。

如果你是右脚选手，估计磨破的是左脚脚掌，这个问题就容易理解了，当你右脚踢球，接球，变向时，左脚作为中心轴支撑整个身体，一个月磨破几双鞋不足为奇；二，伤好后进行慢跑训练，在家的话可以找块高度约510公分的木版，前脚掌放在上面，前脚掌用力，垫起脚尖 一上一下，一组越3045下，中间休息12分钟，一天34组踢球是足球运动基本技术的一种指按；没完全好就开始踢球二，伤好后进行慢跑训练，在家的话可以找块高度约510公分的木版，前脚掌放在上面，前脚掌用力，垫起脚尖 一上一下，一组越3045下，中间休息12分钟，一天34组踢球是足球运动；因为你的主脚是右脚，所以在传球射门停球时左脚都要用力来支撑右脚完成这些动作，这是生理因素，很难改如果你经常用左脚射门，右脚掌就会承受较大的压力在脚底出汗时就会滑动摩擦建议穿棉袜或毛巾袜，虽然价格稍高；用前脚掌自然而积极地着地，完？quot趴地‘动作同时上体适当前倾和两臂迅速有力地前后摆动，配合两腿协调快速用力的蹬摆，推动身体快速向前移动在足球比赛中，随着攻与守的不断变化，要求队员必须全面掌握慢跑，快跑，直线。

内脚弓外脚背前脚掌都可以踢球，但切切不要用脚指头踢球常见用法1内脚弓用于短传球 2外脚背用于香蕉球 3前脚掌用于长传与射门；不太确定你说的位置如果是小脚趾下面有脚茧的地方疼，是因为茧太厚，冲刺时脚茧处使力挤压内部的肉造成的，用个小刀片将茧削平即可如果是内部的骨头疼可能是跟别人对脚时搁着了像你说的很有可能是第一种情况我；尽量穿透气的鞋，休息的时候把鞋脱了，透透气，踢完晚上睡觉前涂一点抗脚气的东西就好了我脚上也有，那个很小的泡其实是湿疹造成的，建议你把它弄破，否则会变成血泡，到时脚底就会很痛，然后如果把泡弄破最后把边上的。