1、1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略。

2、1颠球 颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制如果刚开始练习不能连续颠球，可先颠一下然后用手拿住，然后再颠一下再拿住动作。

3、触球时，脚踝应该锁定，膝盖应该适当且有节奏地弯曲，球应该随着内侧摆动记住要点后，我们开始用手颠球，然后用脚背把球反弹回手中练习开始时，每只脚都翻一次，这样你就能确保双脚都能翻转，因为翻球时平衡非常重要，所。

4、双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围双脚内侧外侧颠球抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上。

5、要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛3踢毽子练习是快速学会足球颠球的方法之。

6、4颠手球练习在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作。

7、1正脚背颠球法 要领以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法2大腿颠球法 要领以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触。

8、2不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不容易飞3在练习过程中，尽量两只脚都练习，左右脚轮换颠球，不要只用一只脚尽量让球回旋，向你的身体方向，颠的球最。

9、用头部颠球的时候，眼睛直视落下的球，向上用前额发出适当的力度，双手自然张开，保持平衡其实我像你一样，开始很不会颠球，最多颠个五六个的样子，但是随着对足球的理解和脚感的培养，现在基本可以颠个几百个了，毕竟我们。

10、刚开始练习，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球弹起来再踢4单脚颠球过度到双脚颠球接下来，就是如果从单脚颠球过度到双脚颠球的问题了首先，建议大家当惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就。

11、足球运动技术术语指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作是增强球感熟悉球性的有效方法用脚背正面击球最为常见，是最简中最重要的颠球练习此外还有用脚内侧脚外侧大腿肩部胸部。

12、在大汗淋漓中把不好的情绪发泄出来，缓解了身上的压力猜你喜欢1 足球运动中过人技术要领 2 足球快速的脚下盘球的练习方法 3 踢足球停球技巧 4 踢足球发力技巧有哪些要领 5 怎样才能踢高足球踢得又高又远。

13、刚开始练可以先用一只脚颠球用脚面与腿的夹角处颠球，在颠球的那一瞬间脚要绷直，夹角也要保持住，尽量往正上方颠，及时方向偏了，可以在接下来的颠球中不断修正总之技巧就是集中精神，把脚绷直颠球是提高足球。

14、另外颠球时还可以使球产生转动，形成一个向身体运动的趋势，这样足球就不会跑了颠球前先做几分钟热身活动，让身体放松，不要让脚僵硬 颠球的时候要尽量触击球的底部中央 用力要均衡，控制力度 颠球先天好是一方面。

15、球转向自己就是因为踢在了球的前下方，因为勾脚尖太过造成的而勾脚尖太过，又是因为之前没有压膝盖，而直着腿颠球造成的颠球时腿应放松，触球时突然用力，感觉是“弹腿”，不是轮腿说的容易，但是练习这个协调性。

16、2试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速急停等等3最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破4参加足球比赛才能真正的检验，乃至。

17、6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题。