1、踢足球应如何注意身体保健 1吸咽的危害 一些烟民会觉得吸咽跟踢足球没有关系，事实上吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的，应该主动戒烟，并懂得拒接别人给的烟吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的；烟抽多咯，对身体还是有点坏处的比如说抽烟多了身体里的血液含氧量较少，这对一个运动员来说不是什么好事 因为，体内含氧量会直接导致运动员的体力，耐力下降 对足球运动员来说，体力和耐力是绝对重要的如果，没了；你好如何戒烟一 1戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功2丢掉所有的香烟打火机火柴和烟灰缸3避免参与往常习惯吸烟的场所或活动4餐后喝水吃水果或散步；”张伯苓对于学生的责难，歉意地笑了笑，立即唤工友将自己所有的吕宋烟全部取来，当众销毁，还折断了自己用了多年的心爱的烟袋杆，诚恳地说“从此以后，我与诸同学共同戒烟”果然，打那以后，他再也不吸烟了；不过这也说不定，反正让他戒烟出发点是好的，就要看你的技巧了，不但可以减少他的吸烟量又不会让他觉得厌烦，譬如可以恰当地转移他的注意力，鼓励他打篮球踢足球这样，另外也可以在他吸烟频繁时段给他口香糖一类的小吃；1找到合理发泄情绪的途径坏情绪是每个人都有的情感，只是对于戒烟者来说，这种暴躁情绪会更加明显一些当你要想发脾气的时候可以找一个人少的地方大吼几声，又或者是去打打篮球踢下足球等运动，通过运动来排解心理的；一尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒失眠焦虑等剧烈症状这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地。

2、2兴趣代替法 利用兴趣代替吸烟这种感觉也是现在比较流行的一种戒烟方法，例如你可以培养自己一项运动爱好，当你想要吸烟的时候，先把这种吸烟的情绪压制下来，然后马上去进行这种兴趣，例如跑步，游泳，打篮球，踢足球，打高尔夫；当吸烟者精神上比身体上更健康时，他会考虑戒烟的好处整个肺是新鲜的吸烟者的身体每天都在吸烟和抑郁转移你的注意力，做一些忙碌的事情，不要停下来作为空闲时间，踢足球，做一些有氧运动，俯卧撑，出汗你会发现；巴西足球运动员贝利，是被人们称为“黑珍珠”的世界球王他自幼酷爱足球运动，并且很早就显示出超常的才华有一次，小贝利参加了一场激烈的足球赛，累得他喘不过气来休息时，小贝利向小伙伴要了一支烟他得意地吸起；但此方法的优点也很明显，就是成功率较高，且复吸率较低在你制定了戒烟计划后，逐步地按计划实行，突然一根烟不抽对大多数烟民来说很难，但每隔一段时间，减少一定的吸烟量就相对简单得多在每一次的减量中，你离。

3、不戒就抽着啊，很简单，不过我决得你要是运动量大的话，少抽，最好还是戒掉，抽烟对你的肺部伤害大，慢慢的减少，尽量别往肺里吸，过下嘴隐就好了，时间长了你会戒掉的其实要想戒烟，很简单的，大丈夫男子汉这点魄力都没有；8维亚利 这位意大利光头球星烟龄很长，但他却是因为勇于戒烟并成功地戒掉了烟瘾而受到了人们的一致夸奖1996年投奔英超劲旅切尔西队帐下之后，有相当一段时间维亚利得不到荷兰主教练著名球星古利特的重用，为了显示自己的决。

4、此外，还可以经常游泳踢足球洗蒸气浴，这样会改善心情，淡化烟瘾药物戒烟汤鱼腥草30克，地龙，远志各15克，广藿香10克，薄荷10克，甘草10克，人参5克，水煎，每日1剂，分5次服用戒烟茶鱼腥草25g，水煎为茶；贝利成为一代球王，与他的父亲的指导和教育有很大关系贝利的父亲名叫何奥·拉摩斯·德·纳斯齐缅图，是个时运不济的职业足球队员母亲谢勒斯提，是位性格泼辣非常能干的妇女靠踢足球，父亲的收入很微薄，全家人难得；对于你目前的状态，我建议1转移注意力，看一本小说，看一部电影，和朋友聊聊天，出去走走，等等只要可以转移注意力，都可以减轻痛苦2运动，走路或者跑步，打篮球，踢足球都可以，运动过程中不会那么难受出一身。