要想把足球踢好，首先还是需要有一个良好的体质，因为一个球赛下去这个热量的消耗是非常的高的，如果体质比较差在踢球的时候就会出现很多问题，在球场上是需要带球跑的，而且每个球赛的时间可不短，所以大家先要锻炼好自己的。

年轻的体育老师邓肯正在布置着早晨的任务1600米跑他要求每个学生设法用最快的速度跑完1600米，平均心跳要保持在185次以上学生们都很努力，只有落在最后的女生米歇尔好像毫不在意，拖沓着脚步路过邓肯身旁，像漫步一样继续。

一做仰卧起坐，锻炼腰部力量，每天做100个即可二25米折返跑，是锻炼爆发力的最佳方法每天10组，每组5次要冲刺，别慢跑三练举重，不要追求重量，只要适当的杠铃重要即可，每天举100次即可四进行蛙跳。

总之，有速度优势踢起球来不会很被动了 其他方面，弹跳能力影响你争头球 协调敏捷柔韧性都影响你的技术动作质量 趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧， 身体好才是最棒的 什么样的运动员是有天赋的足球运动员？ 一基本要求。

一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大足球运球技巧1脚背正面运球 跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时。

脚面要绷直，还有身体不要后仰，否则会打高这里推荐一种只靠小腿摆动的射门，是非常好的一种技术和普通的轮大脚不同，不需要把大腿向后抬很高，也更具有隐秘性，需要经常练习，小腿瞬间发力，用正脚面射门，容易瞄准。