1双脚脚背颠球 脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围2双脚内侧外侧颠球 抬腿屈膝，用脚的内侧或外。

右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧我个人感觉颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球，建议颠倒此高度不要急于想着增加连贯颠球的数目，不断夯实基础，就先颠一。

1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略。

4颠手球练习在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作。

2踢用细绳系着的#39毽子是快速学会足球颠球的方法之一 让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端要求动作做法同脚部颠足球这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球。

以下是我整理的新手足球单脚颠球技巧，欢迎阅读单脚颠球第一种练习方法这种方法主要是为了练习触球部位的感觉这种方法主要是大腿用力，小腿到脚趾保持不动，依靠大腿向上摆动来“抬起”球图中， 红色区域是用力的。

1正脚背颠球法 要领以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法2大腿颠球法 要领以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触。

1基础颠球时必须全身放松，千万不要让脚僵硬要击球的底部中央，用正脚背垂直向上并稍微向身体倾斜，然后踢球的正下方2不要太大力，当然也不要太小力，脚腕相对放松，颠球时脚要有意识的轻轻往回勾一些，这样球就不。

足球颠球技巧1脚尖弹球第一个是脚尖弹球，它是这样的，球落下，脚尖伸出，然后让球弹起这是一个很棒的技巧，是很多高级技巧的基础，我们只需要利用重力让球落下，然后从脚尖弹起所以我们所要做的就是脚尖向上。

2短传 短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术脚弓传球支撑脚的站位要选择适当，脚尖冲前，膝关节微屈，面向要传球的方向，触球脚的脚弓面与传球方向垂直，脚底与地面平行，脚尖微翘，用脚弓。

步骤二现在尝试每只脚颠两次，然后抱住球，重复这个步骤直到你觉得双脚都ok了步骤三开始两只脚交替颠球然后抱住球，直到你认为没问题了步骤四这次尝试不抱球，让球自由落地然后分别用双脚的正脚背颠起步骤五当。

6加强体能训练，其实颠球对体力的要求很高，尤其是颠的个数比较多的时候，体力不好容易使技术动作变形要有好的体力作保障，保证技术动作的不变形颠球是提高足球基本功的重要方法！要学好它，务必要苦练，同时要注意一些问题。

刚开始练可以先用一只脚颠球用脚面与腿的夹角处颠球，在颠球的那一瞬间脚要绷直，夹角也要保持住，尽量往正上方颠，及时方向偏了，可以在接下来的颠球中不断修正总之技巧就是集中精神，把脚绷直颠球是提高足球。

与此同时将脚抬起绕过足球 图片 图8抬脚绕球 注意，触球不能太高，否则难以绕过图片 图9触球不能太高 当球落下后再用同一只脚接住，继续颠球，然后再绕图片 图10同一只脚接球 每天都要坚持练习直到完全掌握。

也用不着在颠过程中，你的球颠的越多，你的感觉也会越来越好，也就是球性，自然你对球的控制就越来越强了，喜欢就是最好的要领冰冻三尺，非一日之寒提高足球技术，并非一朝一夕之事天赋其一，勤能补拙。