1、1首先将护腿板调整到适当位置，夹在脚踝上约5cm处2第二步，按住护腿板，用胶布固定3固定时要慢慢的用胶布一圈圈的缠住，这样就完成了。

2、护腿板最佳位置，用一个基本的方法1站直身体，脚尖离地向上勾45度，用手摸脚面和小腿底部，那里会出现脚筋，反复抬脚尖，别让护腿板压住拿根比较明显的脚筋就可以，护腿板放这个位置是最佳的2踢球时双脚用力，跑动。

3、选购足球护腿板，其实需要考虑的是如下几个因素1，尺码，最好看一下店家描述或者不要嫌麻烦问一下店家，看中款式的参数如果成人戴一双小孩用的护腿板，显然戴不上，也起不到防护作用2，壳子材质，壳子主要有3种材质。

4、足球的护腿板上会标明是左腿还是右腿，因此一般来说L代表的是左护腿板，而R则代表的是右护腿板。

5、不是很激烈的比赛可以不戴，如果是比较激烈的或者正式比赛建议戴护腿板护腿板就是保护小腿的随着技术的发展，现在有些护腿板也可以保护脚踝，因此也被称为护胫板由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的。

6、比较正确的是小腿中间，护腿板保护的是防止被铲断脚，而胫骨你就想象是一根筷子，中间是最薄弱易断的位置附上一张我的穿法。

7、如果只是普通的踢球，其实无所谓有没有护腿板，当然如果对方有人穿钉鞋，那你就需要了 护腿板就是保护小腿的随着技术的发展，现在有些护腿板也可以保护脚踝，因此也被称为护胫板由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到。

8、分散压力，缓冲 护腿板为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。

9、国际足联最新足球规则中，明确规定11人制足球比赛中必须要穿护腿板，穿护腿板和球衣的规则一样属于球员着装的内容所以正规比赛是必须要的所谓正规的足球比赛，就是足协举办的11人制比赛，各级足协都一样，可能县级的。

10、根据自己的位置选择护腿板，职业球员的护腿板一般都是为石膏板，原来是一块平的石膏，然后经过热水烫一下，再戴到自己腿上，等它自己固定，这样就可以和自己的腿型一样了前锋板最小，中场一般，门将和后卫的板最大。

11、个人观点这东西要带就买好的，要不就不带，真的，很多人都说一带上护腿板就不会踢球其实就是这个原因，经常踢球的人应该买副好的，足球装备球鞋第一，护腿板第二，至于衣服，有钱就买，没钱拉倒。

12、大种分三种 一种是插板的，一种是不插板的，一种是没有带子的。

13、1竹子或木质护腿板这种护腿板戴上去给人的感觉不是特别好，有点生硬的感觉2塑料护腿板现在很多业余足球队都使用的就是这种塑料的护腿板，相对来说，他的防守性能不是特别的好3钛素纤维护腿板职业球员用的。

14、护腿板呈圆弧状，能与人体小腿贴合护腿板上下两侧有弹性松紧带，穿戴的时候把上下两侧的松紧带系牢就能束缚在小腿上了职业足球还会穿足球袜，足球袜是高腰的，也能起到束缚护体班的作用。

15、如果没记错的话，护腿板也是源于英国作用是减少对胫骨的伤害但是不能做到100%的保护不同位置的保护主要的部位的还是不一样的一般都是通码的我是踢中场的，我使用的就NIKE90的那款 感觉很不错至于佩带。

16、护腿板 一般指应用于足球运动的护胫板也有应用于冰球曲棍球等运动的护腿板以下只介绍足球运动中的护腿板护腿板就是保护小腿的随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝，因此也被称 为护胫板由于足球比赛的高。