4初步培养幼儿体育活动的兴趣 活动准备 场地球数量为幼儿的一半 活动过程 一准备活动球操 教师让我们跟着音乐做一套球操吧 伸展运动捧球前上侧举等腰部运动捧球沿腿下行，然后顺着身体上举，反复下肢运。

练习2底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框，记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手 练习3用球砸篮板，要求如前`前提是你必须摸到篮板，这个要考虑到弹跳的问题，弹跳练 习在下面。

1在中国篮球上升空间还是很大的 2目前中国已经把中学生的体育考试中的篮球项目列为必选项，这样将加快篮球的普及与训练 3目前在中国喜欢打篮球的人也越来越多，随着经济的发展，大家对健康的锻炼也会越来越重视，而篮球。

1利于完善人的神经系统 在偌大的足球场上，要眼观四方，同时要注意脚下，踢好球，在整个过程中，人的精神高度集中，所以，对完善大脑神经系统有帮助2利于提高人的心脏功能 热爱足球的人，需要一颗强大的心脏，因为奔跑。

二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿腰腹臂手腕手指等全身的力量协调发力三是没有超越器械或是超越不够所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后身体向后背弓，实心球越向后。

1短跑与跳远这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手速度也是一种享受在扣篮中，股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的，而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段大家平时体育课啊`课余时间可以练习这。

投掷实心球是一项力量为主动作速度为辅的投掷项目，需要我们的腿力腰腹力臂力协调配合使用，特别讲究爆发力的运用或许一些家长会说，我们家的孩子力气也不小啊，为什么投掷实心球的成绩却不理想呢，因此掌握一定的方法。

三种提高实心球成绩的方法是1学生可根据自己的身高臂长，将拉橡皮筋自行车内胎绑在适当高度的柱子或其它物体上，拉橡皮筋另一端绑在木棍上，双手拿木棍两端在头部上方做向前引臂练习2双脚前后站，双手与体侧。

首先要搞身体素质训练，发展上肢腰腹力量~具体点就是你需要做引体向上，仰卧两头起，悬垂举腿，仰卧起坐等等注意不要太大负荷，容易受伤以及削弱效果，同时要与实心球的实战训练结合在一起~~~每天都要坚持训练，直到。

想成为乒乓球高手，必须加强正手杀伤力一般来说，提高正手杀伤力的方法有三种，分别是优化步法主动增加质量和被动增加质量首先明确一个问题我们所说的“增加质量”是指哪些要素其实就是乒乓球的六大要素速度转。

体育课教案 篇2 课题 掷实心球 计划学时 1个课时 学习内容分析教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究尝试我试图通过这种小学生喜闻乐见的形式，来激发调。

乒乓球，是一种流行于世界的球类体育项目，被称为中国的ldquoquot国球rdquo虽然乒乓球是中国的国球，但实际上它起源于英国，源自1900年，因其打击时发出quotPing Pongquot的声音而得名规则如下 1比赛以11分为一局。

24秒钟规则进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手NBACBACUBAWNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒8秒钟规则球队从后场控制球开始，必须在8秒钟内使球进入前场对方的半场5秒钟规则持球后。