足球协调性要点是球感和控球，足球是圆的，一切皆有可能，足球场上瞬息万变，所以我们要小心谨慎，足球是一项团队合作的运动。

单腿站立手从后向前掰脚尖使脚后跟贴住臀部充分拉开大腿及小腿前部肌肉，单腿站立手从下向上掰内脚背使大小腿所在平面与地面平行充分拉开大腿内侧韧带，其他自己能够想到的活动项目无球协调性训练协调性在足球运动里面很。

少吸，烟，少`喝酒总之quot生~命在0于运动quot_游戏的目_的在于娱乐自`我，只有玩的高兴~就好有时#站在场边看伙伴们的表_演也是_一种#惬意，不是`吗？^ 踢足球协调^性如何练~。

一协调性在中小学足球青训中的重要意义 所谓协调性是指运动员通过身体各个部位的协调合作，完成一个技术动作的能力因此在足球训练中加大对协调性的练习能够促进青少年足球水平的提高1青少年足球应以协调性练习为根基传。

不知道楼主多大年龄，如果年龄在20岁以内，那还好办，要是过了20，练习起来可就有难度了，因为足球运动中的身体协调性练得越早越好足球与篮球最大的不同就是控球稳定性，篮球用手，可以说基本不回丢球，但足球用脚。

其实就是要让球可以黏在你的脚下，刚开始练习颠球是很重要的，等你颠球练得比较熟悉了，就练习盘带过庄，主要是多练，就能让你和足球的协调性很好，就能做到有很好的球性。

协调性是天生的没法练，但是又很多方法都不是很见效果柔韧性是其方法主要有静力性方法动力性方法动静结合方法等 1静力性方法身体保持某种姿势缓慢均匀地拉伸几十秒或是更长的时间即是常说的压腿。

协调性训练法大概有以下九种手段1不习惯动作之各种身体练习2反向完成动作3改变已习惯动作速度与节奏4以游戏方式完成复杂动作5要求创造性改变完成动作方式6采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化。

踢足球要想出类拔萃最重要的就是练习脚步的协调性，本身寝室老大是学校足球队的主力，一些经验之谈分享给大家比较简单的办法是辅助器材训练法，第一种是经济实惠类训练方式，选择一个参照点，一般是长方形或者正方形为主。

16蹲互推17站立跳起互推18站蹲撑立接球19坐蹲立接球20翻滚接球等 当然，协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成，亦即动作越复杂学习效果越佳，所以教练可以再编十到二十项动作。

训练脚力可以选择高抬腿，即两只脚做频率极高的跑步，但是大腿要上抬至与地面平行也可以将沙袋绑在腿上走路，或者躺在床上将绑有沙袋的腿向上抬放，射门时看准来球，吃准部位，球中心一般这种球没弧度，很大力量。

身体协调性确实是个问题，这是需要你自己感觉的，你可以踢一段时间街球提高身体的柔韧性和平衡感，另外职业足球中变向也是有技巧的，你可以网上搜下视频练习一下，应该不是很难，祝你成功^_^。