一下子运动后也会疼痛的要是韧带拉伤的话，2天内用红花油按摩大腿是好不了那么快的您的大腿内侧发青有血丝，是踢球时碰撞所致吧并不是韧带拉伤现在走路基本正常的话，那就不会有什么影响啦；大腿前侧四头肌 大腿前侧四头肌 一手扶墙单脚站立，另一只手抓住脚腕或脚面向后扳， 体会大腿前面被拉伸的感觉，保持20秒后换腿重复 注意拉伸的时候不要让膝盖向外翻 这个动作也可以趴着或侧躺着做大腿前侧。

踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，这是正常的现象注意休息和按摩就会很快的好转也可以用针灸和推拿治疗，好的会更快大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷；原因是平时活动量不足，而又骤然增加了活动量，导致了腿的酸痛，一般第二天酸痛的感觉还要厉害这种情况休息几天就会好的，不用担心如果要想尽快的缓解这种感觉，可以对腿部进行按摩，或者用热水泡一泡脚另外在运动前。

篮球足球运动员按摩腿部肌肉的器械叫腿部按摩器腿部按摩器有很多种类型，各有不同，但不管选择哪一种，首要的就是看它的整个外观做工一款质量好的腿部按摩器，它的外观时尚，做工细腻精致，如果上面是包裹皮层的，那么仔细；第一时间要冷敷，可以起到缓解的作用第二天就开始热敷按摩乳也可以用，包括各种消炎消肿的药物都可以用，绝对没坏处但是切记千万不能用力气去按摩按摩是为了放松僵硬的肌肉，能缓解疲劳，但对水肿只会加重伤势关节。

主要按一按小腿上方的肌肉，小腿和大腿是揉；用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或。

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平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可方法2睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环。

1踢足球大腿拉伤怎么办 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼止血类药物24小时至48小时后。

想要踢球腿不酸，必须每天进行有球训练，颠球就可以了，这是为了应对强度比较大的比赛的，然后上场之前，做好热身什么都可以，最好以身体微微出汗为宜，踢完球后不要马上休息，稍微活动下腿，基本就是这样了，至少我是。

处理让患者平卧脚垫高头低于脚，从小腿顺大腿按摩6心绞痛 表现心绞痛经常表现在腿和腹部的疼痛和抽筋现象原因经常在冷的地方锻炼，喝冷饮料，不做伸展运动和按摩，不喝盐水会使病情更严重预防注意选择。

用开水烫半个小时，然后用力揉，把筋揉开下次就不疼了。

1大腿肌肉拉伸，把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复34次就可以2小腿的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是。

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如果真的像你说的是肌肉严重拉伤的话，只能选择静养在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法另外，疲劳是肌肉拉伤的一个隐患肌肉拉伤后的处理方法很多，一个有效的方法是在拉伤的肌肉上放。

2 另外，当大腿酸胀的时候，我可以采取热敷的方式，一般选择用热毛巾敷在大腿根部同时自己可以通过一些精油在大腿上不停的按摩，可以促进大腿的血液循环，减轻这种损伤的情况3 如果大腿酸胀情况比较严重，一般我们还可以采。