一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用一只脚将球颠到腰部附近，等待足球下落后再用另一只脚将球颠起，同样让球上升到腰部的高度；足球运动员的基本训练，具体还是要看球队的层次和具体的位置比如说少年队与成年队的基本训练不同，少年队的基本训练以基础训练为主，带球传球停球射门等等最基础的足球技术成年队的基本训练则以战术训练为主，基础。

足球场和篮球场也都是比较常见的足球是一项全身锻炼的运动项目，那么这项运动重点可以锻炼哪些方面呢一重点锻炼腿以及脚踝力量足球场的面积是比较大的，当一场足球赛结束之后，就会发现很多足球运动员的脸上会有很多的；虽然你的问题比较笼统，但是从提出的问题本身来看，我想应该是素质训练，也可以理解成身体素质训练我在对学生进行身体素质训练时设计的项目，主要围绕队员身体柔韧性灵活性耐力爆发力弹跳力平衡力应激力等多方面。

基本高中还有大学的 跳高队和短跑队 必须训练的项目深蹲对弹跳有很好的帮助 深蹲按自己的承受能力来顶重量 一基本可以到70到80斤开始轻点开始每次8到12个左右，然后做3到4组#39动作上身挺直，2腿距离与肩同宽，脚尖向；一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合多人一球练习，尽量用脚背大腿头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的。

足球的基本功训练方法有颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球1颠球是；体能，热身包括一些传接球绕干什么的，站位，定位球，还会根据比赛的对手来制定相应的战术训练。

足球运动员的身体训练内容包括什么和什么

1、以前在专业队一天四练，早起瑜伽练习身体的协调性，上午球感练习，下午就大运动量或者单独的爆发练习，晚上一般健身房耐力练习。

2、折返跑锻炼腿部肌肉，射门配合等。

3、请教平时足球训练有哪些项目可以做？ 放寒假了，想好好训练一下足球技术，不知道有哪些方法，请高手支招满意答案追加10分我是一个人训练的 放寒假了，想好好训练一下足球技术，不知道有哪些方法，请高手支招满意答案追加10分。

4、其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目大量的实践证明，一个足球运动员即使身体技术战术达到应有的水平，而发挥这些优势的心理素质较差，在比赛中也不会取得满意的结果和成绩经常在比赛中有些技术水平高的球队输。

5、速度冲刺跑 我们时常看到足球运动员以高速带球，长途奔袭，他们跨出的每一步都体现了骨骼的稳定性和肌肉的弹性其实，在足球等竞技项目中，高速度是一个基本素质速度训练应与每个运动员的力量与爆发力相协调练习得当。

6、足球运动员的体能训练 体能训练的计划要适应足球特点，训练内容跑动距离跑动类型力量与耐力不同队员应有不同要求上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练速度训练和耐力训练一专项力量训练。

7、虽然我不是很理解你的问题，但是非要分两方面的话就是技能和体能 体能是运动的基础，保证技能的发挥 技能完成战术。

8、一，体能训练每次约30分钟业余比赛中体能是一个关键，在比赛中一点体能上的优势就足以决定胜负，所以在业余球队的训练中至关重要体能训练必须占到整个训练的13甚至更大比例在训练中必须要灌输足球是竞技体育项目。

由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中也相当重要，常常起决定性作用发展足球运动员的力量，必须是在发展全身力量的基础上，重点。