由于长时间没有运动，肌肉的柔韧性都会降低，当你的运动强度超过了当前肌肉的承受能力，它就会疼痛甚至会创伤 第一天剧烈运动发现疼痛，就适当休息一下，例如两天，三天，然后恢复运动，看是否能适应，如果还是很疼痛就需要到；足球运动作为世界第一运动，自然受到世界各地运动爱好者的青睐但是足球运动又是一项冲撞性运动，运动损伤十分常见有文献调查研究显示足球运动损伤多发于足踝部，膝关节和大腿等部位，对于普通足球爱好者来说，足踝部是更为容易；旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿旋转时，如是左腿，甩逆时针方向如是右腿，按顺时针方向如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变要领是将足向外侧一扳，紧。

国际足球理事会决议·决议一队员无论是在比赛场内或场外，无论是直接对对方队员同队队员裁判员助理裁判员或其他人犯有应被警告或罚令出场的行为，都将根据犯规性质进行处罚·决议二当守门员利用手臂的任何部位接触球后，便可认为；中国足球应该怎么办呢 和政治体制改革一样，就像市场经济一样，在市场经济阶段，国家机关应该退出经营和竞技管理，而是将自己的重点建立在制度和规章的完善和监督上，足球领域也一样，国家应该将具体的足球技战术的建设完全放开；针对现在中国队的现状，最好是放眼长远不能急当前的得失，足球的发展得慢慢培养，不能急着出成绩要忍住当前的骂声，全心全意打基础找到自己的缺点和长处，找到属于自己的出路，不能只一味的效仿别人针对中国球员的；让懂足球的人去管足球 少一些人为化 少一些政治化 其实很简单 看看日本进步速度 不要再盲目的自大 昨晚中日比赛解说员 除了黄健翔另外那个人物 我不知道叫啥 竟然冒出一句“中国队员个人技术高于日本队”我倒；现在大家讨论德国西班牙以及美国的青训成功，为他们的国家足球带来的帮助，但是不同社会类型里，解决方案的组成都是十分复杂的，不可能有包治一切的万能药中国足球的未来成功，决定权在中国政府手里，至少在目前这个阶段”我；中国队的表现，并不是今天偶尔为之看看中国队世界杯预选赛二十强赛中的表现，哪一次不是如此如此顽疾，竟没人看出悲哀，中国足球队的悲哀，中国亿万球迷的悲哀，正如我在国足二十强赛出局时写的中国球迷的悲哀。

前年，由北京国安罢赛引起的“足坛革命”进入了短兵相接的高潮 中国足球队如何才能走出困境？题目太大了 中国足球职业化造就了俱乐部罢赛球员罢训裁判罢吹球迷罢看的满目疮痍的联赛局面一个最重要的根源，是行政权力对；决定要求或坚持将受伤球员抬离球场接受治疗决定允许或不允许球员穿著某种衣服或装备决定这可视为裁判的职责允许或不允许任何人员包括球队或球场职员警卫人员摄影记者或其他媒体人员在球场附近依据规则，或依据国际足球总会各；足球队员受伤时，队医都会给他们受伤的部位喷一种冷冻剂，可以使伤处冷冻而暂时止疼这是用在闭合的伤，如果有外伤就不能用在比赛结束后还要再进一步治疗学名 氯乙烷喷雾剂，本身就是一种麻醉药物，用他可以麻醉冷冻收缩。

用刷子将球缝中的泥沙扫去，用柔软的湿布擦拭表面一定要按照下面的方法护理和保管1在雨天使用后，擦拭干净并在阴凉处晾干2将球保管在干燥通风的地方，避免阳光直射3将球远离尖锐物体，比如说，带刺铁丝网；如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑打结，送医院就诊治疗 46骨折 骨折是足球运动中较为严重的损伤，主要发生在小腿腓骨，膝前膑骨足外踝肩锁骨等；我个人认为现在中国足球的问题不仅仅是足协或球员的问题，你看看现在的小学生有几个踢球的？在欧洲足球或日本韩国足球是绝对的第一运动，从小学甚至幼儿园起学校就组织比赛让小孩踢，咱中国现在高中大学有的都没个象样的足球；于是服役不成功服务不到位中国足协骨子里更是在服役的，所以服役服务一有冲突，他们肯定先放弃市场，以牺牲中国足球自由为代价，去谋取政治任务的完成 这样糊涂混沌的管理体制，怎么可能“水滴石穿”，完全是以卵击石。