上体上肢保持前倾，腿部发力且脚部的用力要通过球的中心如果皮球被攻防队员用脚夹住，在夹住的瞬间用脚背内侧将球提拉，使足球能够从对方的脚背上滚过或者将球拉向自己身体一侧，然后迅速转身进行护球。

当对方带球脚触球即将着地或刚刚着地时，立即抢球抢球脚的脚弓对正球，并跨出一步，膝关节弯屈，上体前倾，身体重心移至抢球脚上如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过。

击球动作随着足球技术的不断发展，从实践中概括有以下几种1摆击摆击动作的突出表现是在摆腿击球过程中有明显的随摆动作，踢球腿的摆动幅度大，距离长，这种击球动作出球力量大平稳，多适于中远距离的传球和射门 2弹击弹击动作。

但篮球运动和足球运动在本质上有一些不同，篮球主要是通过跳投篮以及以及奔跑方面的锻炼而足球的运动量会更大一些，因为足球场的面积很大，在踢足球的过程中要长时间奔跑以及团队之间的合作等等今天跟大家详细讲一下篮球。

第三个细节，当我们在射门的时候我们的支撑腿膝盖应该略微的弯曲，然后在踢球的时候我们的支撑腿要去主动发力，去把我们的身体向上弹起，因为这样就可以帮助我们在踢球的时候让我们的更容易向上提拉足球，使足球可以向下进行旋转。