踢足球时，可能会发生脚踝扭伤一旦发生扭伤，就需要采取一些措施使其恢复那么，踢球后脚踝扭伤怎么恢复呢踝关节扭伤后，需要及时治疗不同时期待遇不同在急性保护性活动阶段，手法治疗器械治疗运动治疗等可以；其实不只是足球运动员，其他领域的运动员也经常会这样做，因为这样做，能够给运动员带来很多好处，具体体现在以下两个大的方面首先可以缓解身体疲劳其次是消除疼痛肿胀当然，还有一些其他用处，反正这样做对刚经历过剧烈；1肌肉韧带拉伤 内因训练水平不够柔韧力量协调性差，生理结构不佳外因准备活动不充分场地气温湿度上课内容不好，教练专业水平不够预防选教练场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼准备活动充分；足球运动员为了最快速度恢复起来，就会进急速冷冻箱疗伤 急速冷冻箱就是用零下196摄氏度的液态氮气作为冷源，对人体进行冷疗的一种手段简单来说，就是升级版全方位立体环绕的冰敷，就和大家平时崴脚了冰敷是一个道理急速冷冻箱不仅可；腿常抽筋大多是缺钙受凉局部神经血管受压引起平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到。

一缓解肌肉酸痛感我们平时也都做过运动，如果让你快速的去跑个八百米之后，你的小腿会非常的酸痛，而且腿都是软的我们跑个八百米尚且如此，更别说足球运动员在赛场上激烈的奔跑踢足球了，一场比赛下来，整个身体都是；一旦损伤发生，如肌肉拉伤或关节韧带扭伤时，在运动伤害防护领域我们一般采用“RICE”疗法进行紧急处理R，即英文rest，损伤后我们应该立刻停止运动，休息I，即英文ice，立刻进行冷疗冰敷或者凉水冲洗受伤部位，减轻受伤部位的；足球运动员为了最快速度恢复起来，就会进急速冷冻箱疗伤 急速冷冻箱就是用零下196摄氏度的液态氮气作为冷源，对人体进行冷疗的一种手段简单来说，就是升级版全方位立体环绕的冰敷，就和大家平时崴脚了冰敷是一个道理急速冷冻箱不仅；1气态的氯乙烷常温的条件下通过压缩体积的方式使其液化为液态储存在容器内2当液态的氯乙烷喷出遇到温度较高的皮肤时，会迅速汽化为气态液态的氯乙烷汽化时吸收大量的热量，会使人体受伤部位的温度降低，达到局部。

足球运动中运动损伤的原因1激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂突然改变体位，小腿的突然扭转内收或外展，可以引起膝踝关节的韧带及骨的损伤2因球的间接作用致伤这种。

球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿发炎，利于拉伤部位在短期内快速恢复。