2022年儿童身高体重标准表：4岁身高超过一米，你娃达标了吗

如果你的孩子长得比同龄的孩子矮，那么他更有可能在人生的路上 遭遇这些挫折，受到委屈和不公平的待遇。

上小学初中学的时候可能会被同学欺负，给他起外号！

上高中准备高考，要填报志愿的时候明明自己的学习成绩很好，却发现自己心仪的专业，或者是学校对身高有严格的限制，自己的身高达不到只能退而求其次。

上了大学之后时间多了，自由度也高了，刚好又是青春年华最好的时光，想着谈恋爱，但是却被很多女孩子拒绝了，这些女孩子可能转身就跟体育系那些高个子大长腿的男孩谈起了恋爱！

毕业之后去找工作，明明自己面试的时候表现很好，临门一脚却功亏一篑，背后一个其实成绩没有自己好，但是个子比自己高的人取而代之。

身高确实是一个大问题，会让孩子丧失很多机会，而 孩子的身高增长的时间是有限的，大部分的孩子在青春长高期之后身高就定型了，女孩子一般会 在15岁左右身高基本定型，男孩子会 在16 17岁身高基本定型。

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虽然说孩子的 身高70%跟遗传有关系，但是还有 30%是跟环境有关系的，如果父母的身高都不太高，更加要注重环境来改变孩子的身高基因，如果父母的身高够高，孩子遗传方面虽然长得高，但父母也要 关注孩子的营养，让孩子不仅长得高，营养也更均衡，运动能力也更强，让孩子借助身高的优势能够达到更好的效果。

孩子越小身高干预的效果越好，而孩子的身高到底是不是正常，家长们要学会 关注孩子的身高，体重标准。

《2022年最新的零到6岁儿童身高体重标准表》就写着孩子不同年龄段的身高体重标准

男女的身高和体重标准略微有些差距，但是差别不大。

出生的时候，孩子的 身高平均是 50厘米左右，体重6.5斤左右。

而到了孩子4岁身高要超过一米，男孩子身高的标准是103.3厘米，女孩子是102.7厘米。男孩子的标准体重是 32.6斤，女孩子的标准体重是 32.2斤。

拿到这张表，家长要做好这三步才能心中有数

第一步：给孩子量身高，对照标准

比如说男孩子4岁身高103厘米，说明是属于中等水平，孩子到成年后，如果没有太大的意外可以长到1米77左右，因为孩子成年的平均身高就是这么高。

比如女孩子4岁1米02，到成年后能够长到1米65。

第二步：给孩子称体重对照标准

孩子的体重要注意 达到平均线就行，最好 不要让孩子超重，一旦孩子的体重比身高增长过快，孩子看起来就是 矮胖型了，这样的身型可能会跟随孩子一辈子。

第三步：制定计划

如果自己的孩子身高体重都标准的话，那么就按照现有的东西给孩子吃喝，孩子 体重增长过快，那么就要 控制饮食， 加强运动，如果孩子身高增长有点慢的话，也要注意营养和运动睡眠。

想要孩子长得更高，这4个关键词一个都不能少

关键词1：良好的心情

很多家长特别喜欢在饭桌的时候 教训孩子，因为刚好吃饭的时候人比较齐，爸爸也在，妈妈也在，爷爷奶奶都在。很多爸爸就喜欢在这个时候细数孩子，今天哪些事情做得不好导致孩子本来吃饭的好心情都没有了，匆匆吃了两口就不吃了。

或者是睡觉之前去教训孩子，这样很影响孩子的。因为孩子 没有好心情就会影响饮食睡眠，甚至不想去运动，影响到身高。

关键词2：充足的睡眠

最好在每天晚上9:30-10:00之间就让孩子睡觉了，孩子睡得好，它的生长激素才能分泌的。生长激素分泌得旺，才能让孩子长得高。

关键词3：正确的运动

正确的运动有几个关键。

第1个关键：

运动时间建议孩子每天 饭后一小时运动，最好不要选择在孩子睡前两小时的时候运动，会影响孩子的睡眠。比如可以选择晚上接孩子的时候走路慢跑回家。

第2个关键：

正确的运动方式：

给孩子运动之前 要有拉伸，多做跳跃式的运动，给儿子打篮球，给孩子跳绳，或者是摸高，不要给孩子做举重之类的运动。

第3个关键：

正确的运动地点尽可能让孩子在 户外运动太阳照射之下，还能刺激皮肤 产生维生素D有助于钙的吸收。

第4个关键：

均衡的营养也是一个最重要的关键词，毕竟孩子的骨骼2/3由钙构成，1/3由蛋白质构成，以及营养中的 维生素a也 促进骨骼的生长发育，维生素D促进钙的吸收，还有锌对于骨骼的生长也是带有帮助，所以孩子 能不能长高营养是非常非常关键的一环。

家长们怎么给孩子吃除了日常建议 要喝奶之外，最重要的是一日三餐要给孩子充足的营养。

孩子身高增长需要的营养怎么吃，这里强烈地推荐妈妈们购买一本《儿童长高食谱》。

里面有200多道食谱，根据孩子的不同年龄进行制定，有1岁前宝宝的辅食食谱，1~3岁的幼儿食谱，3~6岁的学龄前儿童的食谱，6~12岁学龄期的儿童食谱。

值得一提的是，这本书有大半的篇幅是专门讲孩子长高食谱的，有上百道的长高食谱，家长们每天做不同的长高饭菜给孩子吃，就能让孩子吃了补充更多的长高原料，长得更高。

而且还有日常小病症的调理食谱，比如食欲不振调理餐，消化不良调理餐，假性近视调理餐等等。

家长们照着做就可以做出让孩子喜欢吃的色香味俱全，还能促进孩子长高的食物，妈妈如果不想看文字的话，还有视频版的，照着就会做了。

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