带球的话就分为直线带球和变向带球直线带球就用脚背变向带球就话用脚弓和外脚背你想学运球的话多练就好了，其实没有必要太在意姿势比如你可以带球绕操场跑步这里练，练多了就熟了变向带球的话就绕杆训练；在没有球的情况下，按照正确的姿势在慢跑中做正确的踢球姿势，保持动作的稳定和连贯在完成技术动作的过程中注意小腿的摆速和大腿的前送动作，同时保持支撑腿的委曲4控制快速踢球 将球装入小提兜中，用手拎住提兜，将。

在足球比赛中，要想达到射门得分的目的，双方必然会在规则允许的范围内，运用各种可以运用的方法去争夺对球的控制权在取得对球的控制权后，又要想尽一切办法来冲破对方防守，以达到射门得分的目的为此经常需要适时的个人；我来告诉你带球分脚外侧和脚内侧带球 一般高速带球时，需要脚外侧，这样能加上速度，加速度就能提上来通常适用边锋，比如沃尔科特啊，这些靠速度吃饭的家伙脚内侧带球是为了更好的控制球，将两球控制在双脚之间，用于变。

你是不是在用脚尖带球的，这是错误的带球方式，尽量用正脚背带球，还有，不能只有惯用脚带球，两只脚尽量达到平衡，这对带球有很大帮助 至于你老是被断，不要紧，只要多练练自然就可以熟能生巧 祝你好运；1脚背正面运球2脚背外侧运球3脚背内侧运球4脚内侧运球补脚背正面运球动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在。

带球有两种，盘带和高速带球 盘带是在较慢跑动速度时用内外脚背高频率触球，或者作出比较花哨的假动作，然后突然改变跑动方向，利用对手被动调节重心的机会突破过去很有代表性的人物是小小罗，他的盘带是很标准的，只有经过无数次；高速带球想带好，首先球感要好有一句话是速度快的球员通常也是技术好的球员，技术不好带球很容易带大训练的办法就是培养球感了，也就是颠球，这是最简单但也是最有效的方法有的人高速带球时球与身体结合的不是。

在足球运球技术中，先从技术发展上熟悉球性运球和运球过人，然后从触球部位上熟悉脚背外侧脚背正面脚背内侧和脚内侧的接触面，最后理解足球直线曲线直曲线相结合的运动轨迹一熟悉球性练习1颠球A脚部颠球；带球要的是身体协调能力，你要努力控制自己的重心带球时候重心要保持在上半身，这样更易控制腿和脚对球的协调性带球跟腿型有非常大的联系，你试试自己的小腿向外撇能不能很顺畅，如果可以的话你就去看看C罗带球的姿势。

足球带球的动作要领以及训练方法

1面对标志，反复练习拨拉扣挑等过人摆脱动作要求先做无球模仿练习，再做有球练习，逐渐加快运球速度2先用右脚背外侧向右前方运拨两次球，立即用右脚背内侧向左前方扣球，换左脚背外侧向左前方运拨两次球。

1 直线带球跑用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对。

带球足球动作技术要点

1、在尽可能不影响奔跑速度的前提下，应该是外脚背带球因为如果使用内脚背带球，那么动作势必会影响奔跑姿势，从而影响速度需要说明的一点是，因为每个人的速度和位置不一样，所以高速对于每个球员来说意义也不同，类似于贝尔。

2、当距离防守队员有一定距离时，采用力度重一点的中距离带球的方式可以获得更快的带球速度长距离带球 当防守者身后有足够的空档可以被利用时，可以采取长距离带球，也就是我们通常所说的人球分过04 射门技术 足球射门的动作。

3、练习运球技术不是足球运动中最难的技术环节，但却是最重要的因为足球场上的一切战术都是在运球的基础上完成的，只有把球牢牢的控制在自己的脚下，才会有更多的进攻机会常用的运球技术有脚内侧脚背正面脚背外侧运球等。

4、英超利兹联队，90年代出版的一套全彩图足球书籍中就有这个动作，当时的命名就叫马拉多纳过人动作按我个人的经验就是 你哪只脚灵活 就以那只为支撑点踩在球上 然后向你想去的方向转 要果断。

5、运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻一般常用外脚背脚弓和正脚背部位带球外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。