足球队训练应当合理安排，不能超负荷，这样会给队员的状态带来不利影响，另外训练应该循序渐进，训练球员身体的同时更应该训练球员的球商以及队友之间和谐的关系，具体做法可参考如下1，早晨630集合，先热身慢跑10分钟，再两。

训练内容 上午 适应性训练，比赛的具体规则讲解 下午 身体素质训练，球性练习及二过一战术，分组对抗 上午 身体素质训练，控球训练，射门练习，学习必要的保护动作 下午 理论战术讲解，防守战术中区域防守，足球常识学习 上午。

最基本的就是，周一到周五早上跑步，下午做一些力量训练，游泳啊踩单车啊，到周四下午，就到球场设定一个点比球大点点的物品，可以去打铁的地方叫人做一个能进5号足球的小门框分别在5米10米20米把球往这个。

全年训练计划从赛季结束开始，分为三个周期非赛季周期赛季前阶段比赛期非赛季期在该阶段，充分利用休整期采取积极的手段恢复上赛季身体和心理所承受的压力一般逐渐从游泳网球篮球自行车慢跑逐渐过渡到足球专项。

32 速度训练是足球训练中的核心 足球比赛中攻防转换的速度更快，节奏更明显，围抢更凶猛对抗更激烈，完成技术动作的时间不断缩短，每个运动员不仅要有良好的速度和体能，还要具有在快速对抗复杂的情况下完成技战术的能力，这必然对每个。

在攻防演练中队员们要认真把他当作真正的实际比赛，认真去完成比赛，每名队员都权利和义务终止比赛去纠正队友和自己在场上的一些不足之处，需要大家共同进步因为足球是11人的集体运动以上是训练内容，另外在训练期间必须注意。

1准备活动一定要30分钟以上，否则容易受伤滴~压腿什么的，跑圈之类的2正脚背运球，外脚背运球 3小范围串接球 4停球这个很关键包括胸部，膝部，脚步等5射门 每周在安排特定的训练 这周是速度，下周是力量。

1个礼拜有7天，每天都跑半个小时的步，速度不重要，锻炼的是你的体力一练带球，2个小时，练3次，时间段你自己去调整，不能连在一起练注带球时，不是让你带着球乱跑，尽量往有障碍物的地方带，尽量少掉球。

现代足球比赛门前的争夺更加激烈，情况千变万化因此，守门员准确的分析判断移动选位扑接球和接球后的组织进攻等，都要力争快速所以，守门员应具有良好的反应速度，短距离的位移速度和动作速度二力量比赛中，射门的球一般力量很大。

首先请LZ认清，后腰这个位置是“防守型中场” 在足球比赛中，一般是干拦截和分球的虽然也可以有助攻参照意大利的皮尔洛但主要认为是防守比较注明的是马克莱莱，维埃拉，埃辛等~~此位置个人认为需要有强壮身体，以。

体能训练的计划要适应足球特点，训练内容跑动距离跑动类型力量与耐力不同队员应有不同要求上面主要从基础体能来谈，下面进一步结合专项特点主要谈力量训练速度训练和耐力训练一专项力量训练 1速度力量 练习强度。

1体能说下个人练习方法，买个沙袋背心穿着跑步2技术主要是找球感，个人认为，职业运动的话，到一定水平了就是靠感觉处理球的，这就是为什么很多有天赋的前锋，进球能力更强训练多带球，尽量不要看球，凭感觉。

一天10圈到15圈吧在说就是技术，这个位置技术也是很重要的因为，因为要给前锋传球，做球，创造机会，所以就得技术了，技术的训练真的不是一天两天的事，比较明显的是颠球，在就是经常在小场地玩足球，这样还能练习下技术。

1小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容2基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上3对抗练习不益大场地4所有训练百分之99的要结合球包括身体训练5训练中心思想。

足球训练计划基础技术的训练方法第1课用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习第2课用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去反复进行第3。

高分悬赏足球训练计划 包括技术，体能，多方面的，我放假了，初中毕业，有时间了，所以可以训练，谢谢各位大虾同志门啊，我要详细点的啊，就这样谁都回汗~~~ 包括技术，体能，多方面的，我放假了，初中毕业，有时间了，所以。

可能跑步是个误区，我觉得你可以参考一下我的意见其他你的思路是很对头的，重点就是放在对后卫的训练和全队整体配合上，一个球队如果踢出来整体足球那么一定是这个球队能力最大的体现 希望对你有帮助。