多年前，足球的发展仍以技术和速度为主但随着足球的发展，身体间的对抗逐渐加大，因此涌现了一批身材高大，力量强劲的球员尤其是腰腹力量，在射门头球铲断曲线跑动中，都运用得到日常生活对腰腹力量的要求也是。

脚尖稍翘起，用力向上将球挑起2脚背正面颠球 当球落至膝关节以下时，用一只脚的脚背正面系鞋带的前半部位击在球的底部，将球向上颠起3脚内侧颠球 就是用脚弓部位连续接触球这种颠球方法与民间“踢毽子”的。

1 脚背正面颠球 支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿脚尖稍翘起，用脚背正面轻击球的底部，将球向上颠起颠球不宜过高，略。

与此同时将脚抬起绕过足球 图片 图8抬脚绕球 注意，触球不能太高，否则难以绕过图片 图9触球不能太高 当球落下后再用同一只脚接住，继续颠球，然后再绕图片 图10同一只脚接球 每天都要坚持练习直到完全掌握。

回答 颠球最关键的不是掌握什么技巧，而是找一种感觉，就像你学骑自行车，一开始，你总是控制不住车了，你总是往左边倒，车子呢，又总是往右边倒，这主要是因为你找不到平衡，但是，你学的时间长了，平衡也就慢慢找到了。

接下来，就是如果从单脚颠 球过度到双脚颠球的问题了首先，建议大家当你的惯用脚单脚颠球能过稳定颠10几下时，就可以开始练习双脚颠球了，当然是要第二种单脚颠球能够稳定颠才可以双脚颠球时，大腿不能再抬那么高了。