在昨天的文章中了主页君给大家详细讲述了足球各项技术能力中最为基础的一个—脚内侧传球。大家的反向比较强烈，所以今天我们接着昨天的内容继续跟大家讲一下另外一个人人必会的足球基础技能—脚内侧接停球。

结束要点

要点一：脚踝保持固定

脚踝保持固定，脚趾上翘，脚要抬高到距离地面3公分左右的高度。

脚趾上翘保持一个脚底与地面水平的状态可以让脚内侧有更多的面积去接触皮球。

脚趾向下指向地面的话，这样会减少脚部内侧接触球的有效面积。

同时能够控好球的几率也随之下降。

同时能够控好球的几率也随之下降。

要点二：脚内侧朝向

脚内侧要面向来球的方向。

换句话说就是要让脚内侧与球滚动的方向保持垂直。

换句话说就是要让脚内侧与球滚动的方向保持垂直。

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不要像下图这样让脚趾指向皮球的来向。

这种脚趾指向来球的方法通常是在室内五人制足球中当使用脚底踩停球的时候才使用的动作。【五人制球场空间小，这样的动作易于做调整；五人制球场地面通常比较平整皮球不会随意弹起】

因为在踩停球时脚趾指向皮球来向脚底纵向可以有较长的脚底去接触球去踩球。

如果要是踩停球时还采用脚内侧停球的姿态，那样皮球就很容易从脚底溜走。因为想要横着脚将球踩住就必须当球刚好经过宽约为10厘米的脚底时下踩，提早或者延迟都会导致失误。

这种脚趾指向来球的方法通常是在室内五人制足球中当使用脚底踩停球的时候才使用的动作。【五人制球场空间小，这样的动作易于做调整；五人制球场地面通常比较平整皮球不会随意弹起】

因为在踩停球时脚趾指向皮球来向脚底纵向可以有较长的脚底去接触球去踩球。

如果要是踩停球时还采用脚内侧停球的姿态，那样皮球就很容易从脚底溜走。因为想要横着脚将球踩住就必须当球刚好经过宽约为10厘米的脚底时下踩，提早或者延迟都会导致失误。

因为在踩停球时脚趾指向皮球来向脚底纵向可以有较长的脚底去接触球去踩球。

如果要是踩停球时还采用脚内侧停球的姿态，那样皮球就很容易从脚底溜走。因为想要横着脚将球踩住就必须当球刚好经过宽约为10厘米的脚底时下踩，提早或者延迟都会导致失误。

要点三：向前推球或者向后卸力

如果来球的球速很慢，就需要让脚稍微向前轻轻推球。

如果来球的球速很快，就要在球快要接触到脚的一瞬间通过让脚后撤来缓冲掉皮球的冲击力。

要点四：为下一步做好准备

接停球时要为下一步无论是传球、带球还是射门要做好准备。

特别是当你的周围没有防守队员时，把球停到自己身前几步的位置下一步可以直接传球或者射门。

特别是当你的周围没有防守队员时，把球停到自己身前几步的位置下一步可以直接传球或者射门。

但是场上的情况总是瞬息万变，这需要自己根据下面的停球三要素还决定应该把皮球停到什么方向？距离自己多远的地方？

延伸阅读

停球三要素

练习方法

首先需要一个足球、一个搭档或者一面墙。

两人之间保持在在10-15米的距离相互传球、然后接队友的球再讲球传回去。

熟练之后可以慢慢提速，增加传球的力度。【也就是增加停球的难度】

常见错误

错误一：没有缓冲

这是因为你没有对球有一个缓冲的动作，要在球快要接触到皮球的瞬间后撤来给球一个缓冲。

错误二：脚趾指向地面

固定脚踝的姿势，保持脚趾的上翘这样可以有更大的接触面积去控制皮球。

脚趾上翘让脚底与地面保持水平的状态，但是不要让脚踝由于紧绷而发硬。

要让脚踝保持一个相对放松的状态。

要让脚踝保持一个相对放松的状态。

心理问题

在接停球时不要紧张！

当球咋向自己滚来时不要总想着：“不要搞砸，不要搞砸”。

而是要自信起来！

坚信自己完全可以控制好皮球并能将球停到自己想要的位置。

因为如果你有不自信的心理暗示，那就会过多的考虑自己是否会失误而忘记本应该注意的技术动作以及停球意图。

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