2018年俄罗斯世界杯昨天火热开赛，东道主俄罗斯队5-0完胜沙特队，取得开门红。是时候全家人一起好好看场球了！

根据国际足联官方公布的数据，沙特队是32强中最矮的队，平均身高为176.2；而威武雄壮的俄罗斯队平均身高为184.3，高了足足8cm！

（2018年世界杯球队身高排名）

但是个子高足球就真的踢得比较好吗？

[身高管家]先带大家来看一组报道，美国《大西洋月刊》发表的《Why Being Short Can Help in Soccer》一文中写道：

从国家队角度分析球员身高数据，平均身高较矮似乎对全队并不利。

“数据足球”博客的博主克里斯·安德森将各国男足队员的平均身高与其国际足联积分在同一个坐标系中用点标出来，并且画出一条回归线，处于回归线之上的，是那些实际表现超出根据身高推测出的成绩的国家队；反之亦然。

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也就是说，全队平均身高较高的表现更好，而这些队伍里的球星，身高也并不低。

（西甲身高排名）

（英超身高排名）

总的来说，身高对于球员是一项明显优势。

守门员身体所能覆盖的范围应该是越大越好；如果后卫比进攻球员高，那也有好处的；明星里最会踢球的，踢球的里最具商业价值的，或者是会赚钱的里最有型有款的贝克汉姆（David Beckham）身高是1.83米。

但是，在足球这样讲究战术的体育比赛中，除了身高，合适的身材比例，良好的球技和传球技术，彼此的配合娴熟都是一个成熟的足球运动员所必须的。

所以，各位宝爸宝妈们，如果你家宝宝将来想做一个足球运动员，除了运动训练，还要记得在营养、睡眠上多多给孩子加油！

1、营养补充，合理均衡

运动的孩子饭量会增大，但并不是让孩子多吃点就可以长高长大了。所以各位宝爸宝妈们，停下你们喂饭的双手先~

想让孩子科学长高，钙（骨骼生长发育的基础原料）、蛋白质（机体组织、器官的重要组成部分）和维生素D（促进钙吸收、沉积的重要元素）等长高营养缺一不可！而所有的食物，根据提供营养素的不同，可分为长高食物和长胖食物~

孩子的胃只有那么大，吃了长胖食物，当然就吃不下长高食物了。所以家长们注意了！合理饮食、均衡营养才是宝宝长高的秘诀啊！

2、充足睡眠

骨骺的生长受到生长激素的控制，70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的。因此想要长得高，还必须要保证充足的睡眠。

晚睡、睡前太过兴奋、睡时爱踢被子等不良习惯都会影响孩子的睡眠质量，家长们应多注意，睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子兴奋。

3、适量运动

有研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄人，平均要高出4-8厘米。合理的体育锻炼是促进骨骼生长的重要手段，能促进全身血液循环，使骺软骨的细胞得到充足的营养，加速骺软骨细胞的增殖、骨化，使骨生长加速，骨质致密。

所以，热爱足球的baby们，尽情的去跑吧！但是体育训练应该适可而止，千万不要勉强自己过量运动，或者选择不适合自己的运动，否则会造成一定程度的伤害，影响身高发育。

我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子长高方面问题，问我吧！