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踢完球爱过量饮水，冷水冲头甚至抽烟解乏等坏习惯大家早就知道了。

但踢完球推开家门后的一些“臭毛病”，

下面这9条里，你中了几个？

1 - 不注意清除装备上的碎草

不少人即便到家后，依然穿着球衣、球裤、球鞋等装备在屋子里走来走去。其实不管是天然草皮还是人工草皮，衣服、球鞋中经常会夹杂着很多碎草，尤其是在人造草球场上踢球，到家后脱下球鞋会发现很多橡胶颗粒。这样弄得家里一屋子碎草、橡胶粒，清理起来会非常麻烦。关键这些事情最后往往是母亲或老婆的“任务”，所以为了疼爱她们，到家后请先耐心清理下装备上的杂物。

2 - 脏球衣直接扔进洗衣机

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许多人习惯把脱下的球衣、球裤直接往洗衣机里一扔，其实这样做非常不好。足球属于户外运动，一场比赛下来衣服上肯定会沾满不少灰尘，遇上下雨天更是会一身脏泥。这种情况下如果直接塞到洗衣机里，泥沙会进入滚筒内的缝隙，有可能造成洗衣机难以正常工作，长此以往还会影响洗衣机滚筒的清洁度。最好在进门前多拍打几下，之后放在盆中浸泡几分钟，尽量多分解出一些脏物，再放到洗衣机中清洗。

3 - 脱下的球衣，球袜随手丢在一边

踢球累成狗，跑得满身汗，回到家自然是精疲力竭。所以有些人很容易犯懒，把脱下的球衣，球袜随手丢在一边。浸泡、清洗？过两天再说！其实湿透的球衣长时间不清洗，便会有异味，汗渍还不容易洗掉，白色、浅色类的衣服更是容易起霉点！脱下的球袜不及时清洗，极易滋生细菌。而且特别需要注意的一点是，请不要将袜子和衣服混洗！

4 - 臭球鞋不注意通风散味

爱踢球的基本上没有几个是不臭脚的。足球鞋不像相对厚重的篮球鞋，不用解鞋带，只要一踩鞋跟就可以轻松把鞋脱掉。但脱下的足球鞋请迅速放在阳台或通风处，否则两颗奇臭无比的“毒气弹”会熏倒一家人。如果那种恶臭连自己都已无法忍受，可以尝试着用小布袋包上少许干石灰，塞到鞋内除臭。

5 - 到了家直接瘫倒在床上

是不是经常习惯踢完球到家后，就直接往床上一趴，甚至连澡都不想洗了？千万别这样！即使是已经将湿衣服换下，可浑身上下仍然是“裹”着很多黏汗，这个时候在床上翻来滚去的，只会把你的床单弄脏。

6 - 夜宵总把肚子吃到爆

踢完球一般会渴的要命，但很多人却是疯狂的想吃东西。尤其是晚上踢完球到家后，不管是方便面、烤串、麻辣烫、肯德基、麦当劳... ... 反正是见着什么想吃什么！其实晚上吃太多东西对自己一点好处都没有。尤其进食的是一些高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。热量无法消耗，会极易变成脂肪。夜宵过饱可使胃鼓胀，对胃、肠、肝、胆、胰等器官造成压迫，影响睡眠质量。踢场球虽然不能说可以明显的达到减肥的效果，但运动完了反而老是多长二斤肉，何必呢？

7 - 伤口直接用水冲

踢球难免受伤，虽说一般的擦破皮都属于软组织挫伤，不算太严重，但如果坚持要洗澡，在沐浴时还是尽量注意把伤口遮蔽好，不要让水打湿伤口。用洗澡水直接冲洗伤口，虽然可以去掉血渍，却非常容易使伤口感染。正确的方法是洗完澡后用水轻轻擦拭伤口处，并用碘伏进行消毒处理。

8 - 没有清理背包的习惯

一般出去踢球，自己总要随身背个包，装点换穿的衣服或水瓶之类的。其实像乘车卡、钱包、家门钥匙等我们也会顺手地放在背包里。而这些“小件物品”却往往容易让我们忽视，最后被搁置其中忘了掏出来，等到自己要用的时候很难想起来东西到底在哪。所以每次踢完球要仔细检查一下自己的背包，绝对不要犯懒。

9 - 总是刻意回想比赛中的细节

如果是晚上踢完比赛，在入睡前，有些人或是因为在当天的比赛中表现出色而沾沾自喜；或是因为极其糟糕的表现而懊恼不已。像这样总是刻意回想比赛中的细节，会让我们的大脑始终处于思考状态，导致自己难以入睡。其实完全可以不用去多想，踢了一天球，身体已经处于高度的疲劳状态，况且已经很晚了，应该尽早休息，为明天正常的学习、工作养精蓄锐！

别再让家里人提醒了，踢完球到家后的这些“臭毛病”，只要想改，其实一点都不难！

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