36岁的伊布最近在英超继续大杀四方，伊布作为一个个性十足的球员一直自成名起直至今日都被认为足坛最具有天赋和想象力的前锋。虽然金球奖梅罗二人转，但是没有人敢否认，伊布和梅罗一样是超级巨星！

1米95的大个头，却能进蝎子摆尾、倒挂金钩等超高难度动作耍的轻松写意，“梅西和伊布，都属于在PS游戏里出现的球员，高手很容易打进梅西式进球，却很难模仿伊布职业生涯那些神作！

如果出现了，更可能是不懂足球游戏的门外汉，胡乱拍打手柄的神来之笔。”伊布把一向沉默寡言的温格都迷倒了。

今天，我们来一起学习一下伊布那些惊为天人的动作！

1.神龙侧摆

03-04赛季，在阿贾克斯与阿尔克马尔的比赛中，阿贾克斯在前场赢得了任意球机会，范德法特将球传入禁区，对方后卫将伊布拉的失去重心，情急之下的伊布腾空而起，身体横飞在半空中用脚尖将球摆进对手大门。最终，阿贾克斯1-0击败对手。

2.蝎子摆尾

2004年欧洲杯，伊布在瑞典对阵意大利的比赛中打进一粒惊世骇俗的蝎子摆尾，让当时同样优秀的意大利前锋维埃里成为背景帝。

第85分钟，瑞典队的左侧角球在意大利禁区制造混乱，梅尔贝里点球点附近头球将皮球顶到门前，伊布此时来了一个出其不意，他抢在出击的布冯之前，背对球门用右脚外侧将球撩向球门，皮球越过补防的维埃里的头顶，落入空门。最终，凭借此球，瑞典1-1战平意大利，最终携手丹麦小组出线。

3.1 V 5 （一过五）

04-05赛季荷甲第2轮，阿贾克斯主场6-2狂扫弱旅NAC，伊布在阿姆斯特丹竞技场梅开二度，其中第78分钟那记连过数人的单骑闯关堪称经典。

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他左晃右扣不断向前，整个过程最终连过5人，连现场的摄像机都被他晃晕了，最终连门将也被他的假动作欺骗，伊布轻松破门。

4.凌空侧钩

2012年欧洲杯小组赛，瑞典2-0击败法国。第54分钟，塞巴斯蒂安-拉尔森右路传中，伊布在门前13米处横身右脚凌空勾射入左下角，法国后卫、门将对此皆无可奈何。

5.逆天倒钩

2012年，瑞典友谊赛主场4-2逆转击败英格兰，伊布上演大四喜，凭借一记之力击溃三狮军团。伤停补时阶段，瑞典过顶长传，哈特出击到禁区外头球解围，见高不见远，伊布跟上拿球，距门35米就直接倒勾吊门，皮球坠入网窝。

6.脚后跟巧射

2014 年9月伊布在对阵爱沙尼亚的友谊赛上半场独进2球，在帮助球队2-0完胜对手的同时，伊布以99场50球成为瑞典历史最佳射手。

这个脚后跟进球，让伊布成为从第1分钟到第90分钟，包括伤停补时阶段，每一分钟都有进球的球员。

伊布在足球场上经常有惊为天人的动作与他出色的身体协调性是分不开的。下面教大家几个训练协调性的方法：

单个动作系列重复练习法

1.肩绕环：由直立双臂上举开始。一臂直臂向前、向下、向后、向上划圆摆动，同时另一臂向后、向下、向前、向上划圆摆动，均以肩关节为轴。依次进行。

2.纵跳：双脚并拢手弯向上跳。

3.前后跳：双脚并拢手弯向上跳，但向前与后跳。

4.转向跳：双脚并拢手弯向上跳，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳。

动作组合式练习法

1.立卧撑跳起转体360°

由俯卧撑姿势开始，双腿屈膝抬大腿，成全蹲。起立后即刻双脚蹬地全力、快速纵跳，双臂积极上摆，在空中转体360°。衔接下一个动作时要迅速屈膝下蹲，在双手即将撑地的同时，双脚向后伸蹬，成俯卧撑。连续进行。

2.全身波浪起

由双腿左右稍开立开始。先做直腿体前屈，然后依次进行向前跪膝(收腹、含胸、低头)、向前挺髋(收腹、含胸、低头)、向前挺腹(含胸、低头)、挺胸、抬头，成反的“S”形波动，两臂在体侧划圆，连续做。

3.身体不协调动作组合练习

上右步的同时右手上举，上左步的同时左手上举，右步后退右手叉腰，左步后退左手叉腰，变换节奏。

平时没事的时候反复做以上的练习，很快你会发现你的身体协调性有质的提升，虽然不可能像伊布这么变态，不过超过平常人还是很有可能的！

想像伊布一样时不时的在业余足球赛场来一脚倒钩射门或者蝎子摆尾吗？

或者面对突如其来的皮球用意想不到的动作惊呆所有人吗？

除了看伊布的视频更重要的是勤加练习，尤其是身体协调性方面的练习，你也可以成为业余足球赛场的伊布！