五人制足球因为其比赛的空间相对要拥挤很多，所以很多时候如果想要形成比较好的射门机会就需要我们使用灵活的脚步来对对手的脚下产生不同凡响的影响。希望这60种过人突破的方式能够给各位喜欢突破过人的小伙伴有所启迪或帮助。因图片较多，我们将分三次推送，今天是第二部分。

第二十一式：回撤接球拉球转身射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

拉开角度后直接射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

拉开角度后直接射门。

回撤接球拉球转身射门脚部动作特写

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第二十二式：回撤接球转身脚后拨球射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

完成转身后再用右脚内侧将球从左脚之后拨向身体左侧。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球横向拉球同时身体左脚以左脚为轴心向右侧180°转身。

完成转身后再用右脚内侧将球从左脚之后拨向身体左侧。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

回撤接球转身脚后拨球射门脚部动作特写

第二十三式：回撤停球后拉转身射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用左脚内侧将球停住。

然后用右脚脚底将球向后拉，然后向右侧完成转身。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用左脚内侧将球停住。

然后用右脚脚底将球向后拉，然后向右侧完成转身。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

脚部动作特写

第二十四式：回撤脚后拨球转身射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚脚底去做停球的动作。

这时如果球速过快就用脚底轻触球以减慢其球速。

如果球速不是很快也可以选择不触球，只是做出一个将要停球的停球动作。

然后用右脚内侧将球从左脚脚后拨球，然后向左侧完成转身。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚脚底去做停球的动作。

这时如果球速过快就用脚底轻触球以减慢其球速。

如果球速不是很快也可以选择不触球，只是做出一个将要停球的停球动作。

这时如果球速过快就用脚底轻触球以减慢其球速。

如果球速不是很快也可以选择不触球，只是做出一个将要停球的停球动作。

然后用右脚内侧将球从左脚脚后拨球，然后向左侧完成转身。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

回撤脚后拨球转身射门脚部动作特写

第二十五式：回撤脚内侧拉球转身+脚外侧拨球摆脱射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球同时并以左脚为轴心向右转身。

转身到一定程度后接右脚外侧拨球穿裆。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧拉球同时并以左脚为轴心向右转身。

转身到一定程度后接右脚外侧拨球穿裆。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

回撤脚内侧拉球+脚外侧拨球射门脚部动作特写

第二十六式：回撤脚内侧停球+跨步转身+脚外侧挑球摆脱射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧将球停住。

然后用右脚由外向内绕球做一个跨步转身。

最后用右脚外侧将球从对手小腿部位跳过完成摆脱。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧将球停住。

然后用右脚由外向内绕球做一个跨步转身。

最后用右脚外侧将球从对手小腿部位跳过完成摆脱。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

脚内侧停球+跨步转身+脚外侧挑球摆脱射门脚部动作特写

第二十七式：假射真让摆脱射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在准备接球时吧左脚放在球的运行线路之上，做出要停球的态势。

然后只是用左脚内侧轻抹一下皮球让其滚动的速度减慢。

但皮球并没有完全停住而是持续向左侧滚动，并甩开一定的角度。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在准备接球时吧左脚放在球的运行线路之上，做出要停球的态势。

然后只是用左脚内侧轻抹一下皮球让其滚动的速度减慢。

但皮球并没有完全停住而是持续向左侧滚动，并甩开一定的角度。

拉开角度后直接用左脚完成射门。

假射真让摆脱射门脚部动作特写

第二十八式：回撤克鲁伊夫转身拨球射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧将球从左脚脚后向左侧拨球。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

这也是齐达内曾经在球场上做出过的经典过人动作之一。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用右脚内侧将球从左脚脚后向左侧拨球。

拉开角度后直接用右脚完成射门。

这也是齐达内曾经在球场上做出过的经典过人动作之一。

这也是齐达内曾经在球场上做出过的经典过人动作之一。

回撤克鲁伊夫转身拨球射门脚部动作特写

第二十九式：胸部停球彩虹过人射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用胸部将球向身体后侧停。

让球能够从对手的头顶飞过。

最后转身去追球，并完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，直接使用胸部将球向身体后侧停。

让球能够从对手的头顶飞过。

让球能够从对手的头顶飞过。

最后转身去追球，并完成射门。

胸部停球彩虹过人射门脚部动作特写

第三十式：回撤脚内侧垫球+脚外侧弹球彩虹过人射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，先用右脚内侧垫一次球。

然后再用右脚外侧垫球完成彩虹过人。

让球能够从对手的头顶飞过。

最后转身去追球，并完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，先用右脚内侧垫一次球。

然后再用右脚外侧垫球完成彩虹过人。

让球能够从对手的头顶飞过。

让球能够从对手的头顶飞过。

最后转身去追球，并完成射门。

回撤脚内侧垫球+脚外侧弹球彩虹过人射门脚部动作特写

第三十一式：回撤脚内侧垫球+晃动重心脚外侧拨球射门

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，先用右脚内侧垫一次球。

然后在皮球落地的过程中身体向左侧晃动来欺骗对手的重心。

然后在皮球落地后用右脚外侧向右侧拨球，晃开角度。

最后完成射门。

在队友准备传球前，向回撤准备接球。

在接球时，先用右脚内侧垫一次球。

然后在皮球落地的过程中身体向左侧晃动来欺骗对手的重心。

然后在皮球落地后用右脚外侧向右侧拨球，晃开角度。

最后完成射门。

回撤脚内侧垫球+晃动重心脚外侧拨球射门脚部动作特写

第三十二式：接球脚背向后挑球转身射门射门

在队友准备传球前，把脚尖塞到球下然后向后挑球。

甩开空档，并转身完成射门。

在队友准备传球前，把脚尖塞到球下然后向后挑球。

甩开空档，并转身完成射门。

接球脚背向后挑球转身射门脚部动作特写

第三十四式：背身拿球跨步拨球+脚外侧勺子转身射门

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

先向外侧做一个跨步，在用脚内侧向身体内侧横向拨球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后使用脚外侧向外转身180°，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

最后完成射门。

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

先向外侧做一个跨步，在用脚内侧向身体内侧横向拨球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后使用脚外侧向外转身180°，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

最后完成射门。

背身拿球跨步拨球+脚外侧勺子转身射门脚部动作特写

第三十五式：背身拿球左右拨球+脚内侧勺子转身射门

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚左右来回拨球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后使用脚内侧侧向身体内侧转身180°，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

最后完成射门。

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚左右来回拨球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后使用脚内侧侧向身体内侧转身180°，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给用脚外侧勺子转身拨球穿裆创造客观条件。

最后完成射门。

背身拿球左右拨球+脚内侧勺子转身拨球射门脚部动作特写

第三十六式：拨球+踩球+脚后拨球转身射门

在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚向前拨球然后在用脚底踩住并再次拨球。

这样节奏的变化通常会在对手防守姿态非常合理时从而让对手动起来才会露出破绽。

最后使用脚后拨球，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给脚后拨球摆脱对手创造了条件。

最后完成射门。

在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚向前拨球然后在用脚底踩住并再次拨球。

这样节奏的变化通常会在对手防守姿态非常合理时从而让对手动起来才会露出破绽。

这样节奏的变化通常会在对手防守姿态非常合理时从而让对手动起来才会露出破绽。

最后使用脚后拨球，这是对手通常会做出一定要封堵的动作，从而将自己的双腿分开，这也就给脚后拨球摆脱对手创造了条件。

最后完成射门。

拨球+踩球+脚后拨球射门脚部动作特写

第三十七式：脚底前后拉球+脚后拨球+脚外侧拨球射门

在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚脚底踩住皮球前后来回拉球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后先使用右脚内侧将球从左脚之后拨过，在皮球滚到左脚外侧时使用左脚外侧向左前方拨球。

最后完成射门。

在侧身对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

用右脚脚底踩住皮球前后来回拉球。

这样可以让对手跟着自己动起来。

这样可以让对手跟着自己动起来。

最后先使用右脚内侧将球从左脚之后拨过，在皮球滚到左脚外侧时使用左脚外侧向左前方拨球。

最后完成射门。

脚底前后拉球+脚后拨球+脚外侧拨球射门脚部动作特写

第三十八式：扣球+半转身脚底向后拉球转身射门

在正面带球向防守队员迫近时用右脚内侧向左侧轻扣一下。

然后顺势向左侧半转身，然后用右脚脚底将球踩住并向后拉。

完成穿裆后最后转身完成射门。

在正面带球向防守队员迫近时用右脚内侧向左侧轻扣一下。

然后顺势向左侧半转身，然后用右脚脚底将球踩住并向后拉。

完成穿裆后最后转身完成射门。

扣球+半转身脚底向后拉球射门脚部动作特写

第三十九式：跨步+拨球转身+拨球射门

在背对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

先用用左脚做一个向外侧跨步的动作。

然后再用右脚外侧向右侧拨球并转身。

最后再次用右脚外侧向右侧拨球并甩开角度，并完成射门。

在背对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

先用用左脚做一个向外侧跨步的动作。

然后再用右脚外侧向右侧拨球并转身。

最后再次用右脚外侧向右侧拨球并甩开角度，并完成射门。

跨步+拨球转身+拨球射门脚部动作特写

第四十式：背身接球脚尖起球+脚外侧垫球彩虹过人转身射门

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

接队友从后方传来的球时直接用一只脚脚尖将球踮起。

然后使用再用一只脚脚外侧将球向后垫起，从而完成彩虹过人。

最后完成射门。

在对球门拿球时自己身后有一名对方的防守队员。

接队友从后方传来的球时直接用一只脚脚尖将球踮起。

然后使用再用一只脚脚外侧将球向后垫起，从而完成彩虹过人。

最后完成射门。

背身接球脚尖起球+脚外侧垫球彩虹过人射门脚部动作特写

（未完待续）

来源：第十一人

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